年少輕狂的20歲年代我們瘋狂談戀愛，大多把時間用在愛一個人身上，卻忘了愛自己才是讓別人愛上你的不二法則，當你開始用心愛自己、把多一點時間花在自己身上或是學著開始跟自己獨處，妳將發現原來以往的妳，只懂得一昧付出在同一個對象身上，其實，當你開學會愛自己，反而會擁有更多人的愛。 30歲這個微成熟又美麗自信的時刻，讓我們給自己一次機會，再愛上自己一次吧！你將發現你其實已經知道怎麼愛自己，只是長久以來被遺忘了！
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深深呼吸
我們給自己最簡單的奢侈動作就是在忙碌生活中，挑選一個陽台深深深的呼吸，深吸一口氣，讓身心獲得放鬆。生活中的巨大壓力會是影響我們健康的最主要兇手，慢慢的深呼吸有助於排解一整天的疲憊和壓力。
一個擁抱
給自己一個深深的擁抱，就像是給妳最深愛的人一個擁抱一樣。想像這是一個久違的愛情或是一個許久未見的親友，意思就是，不要吝惜給自己一個充滿濃烈愛意的擁抱。
一句稱讚
雖說要嚴以律己，但是當我們達到設定的KPI或是成功的完成某項目時，真的，需要在心裡誇讚自己，學會適時的犒賞或稱讚自己，你擁有的正面力量和前進動力會更多。
手機關機
生活中有一半的時間面對著電腦和手機，被大量的FACEBOOK好的壞的訊息將你腦袋不斷洗板，抬起頭，花一點時間在路上的行人、街上不同的風景，看看真正在你周圍的世界，甚至嘗試加入他們！
不如散步
搭兩站公車不如散步，搭一小段計程車不如散步，讓妳的腦子放慢思緒，散步助於妳啟發工作的靈感，或是更正確的思考妳的未來。妳會發現煩憂會逐漸消失，一些不必要的煩惱也不存在。
多點微笑
試試看，在面對讓妳快要皺眉的小事時妳可以轉個彎，選擇用微笑面對。這聽起來很不對，但是試過一次妳就會發現，妳的負面能量會一點一點消失，做事也會越來越順暢。
寫下夢想
妳一定有個未完成的小小心願，寫下來，找個時間讓自己美夢成真吧！相信我，妳會很慶幸自己這麼做了！
善待自己
去一個自己想去的地方、去吃一頓許久沒享受的晚餐、一週留一段時間給自己善待自己的機會，我們都知道妳是值得的。
五個愛自己的原因
這是誇讚自己的延伸課題，如果你很順利的寫下三點，代表妳對自己非常了解。此動作是幫助你更加了解自己的長處，發現自己更多的優勢。
照鏡子說我愛我自己
早上醒來洗完臉看著鏡子邊擦保養品的同時，大方的告訴自己我愛我自己，越多次越好，今天的自己很美！
