早起對身體健康及日常生活有莫大的好處，相信大家都十分認同。所謂一日之計在於晨，早起可以讓我們可更妥善的安排一天的時間，挪出更多時間做運動 、吃早餐、安排工作，絕對是有益身心發展的。
可是知易行難，每次我們下定極大決心早起，可是在翌日醒來發現行動又失敗了！那到底該怎麼辦？現在教你8個早起習慣的秘訣！
1
首先，要循序漸進地執行，不要做太大的變動。設定鬧鐘比原來早起15-30分鐘，適應一段時間後，再提前15分鐘，慢慢地持續這麼做，直到你能夠在設定的目標時間起床。
2
你可能習慣很晚才睡覺，是因為看電視或者上網，但是如果你繼續保留這個晚上不願睡的習慣，你就要睡到很晚才能夠有充足睡眠。早點上床準備睡覺，如未能即時入睡，在床上看書，其實在床上閱讀是很容易產生睡意的，你會發現這意外地快入睡得多。
3
不要把鬧鐘放床邊，這樣你會不自覺的把它關上，然後繼續賴床，如果鬧鐘離你的床很遠，你就非得要離床才可把它關掉。這時候，你已經站起來，不得不起床了。
4
關上鬧鐘就不要容許自己再走回床上，立刻走出房間，洗過臉後，你就已經足夠清醒去展開新的一天。
5
不要找理由躺回到床上，要是你心中出現了不想早起的念頭，便永遠也做不到早起的目標。
6
找一個早起的理由，例如，許多人喜歡在早晨跑步，而因為跑步當中，慢慢見到自己進步，得到了莫大的滿足感，加上晨跑可以讓思緒更清晰，提升工作效率。你也為自己找個早起的理由吧，煮早餐、寫作、冥想…一些你很想變為生活習慣的事情。
7
剛開始時強迫自己做一些不習慣的事情，是很困難的，但是如果你讓它變得很愉快的話，很快你就會期待早起。獎勵自己一杯熱咖啡，或者讀本書，又或是一頓可口豐富的早餐，在當中找到一些令你愉快的事情，並將他們列為每天早晨起床後必做的事。
8
充分利用早起後的寶貴時間。用在你覺得重要的事情上，不要將早起的一、兩個小時僅僅用來瀏覽facebook、上網(或者其他不是很重要的事情)，除非那對你來說是主要目標。利用這段時間來準備午餐便當(帶便當是既省錢又健康的習慣)、計劃今天要做的事情、晨間運動、冥想、閱讀…大概在6時半左右，你已經完成許多人一天做要的事情。
