30歲的精靈超模米蘭達可兒(Miranda Kerr)的美肌和姣好身材令人稱羨,也讓人好奇究竟是如何保養的?好消息是,她所實行的美麗秘訣都很可行!從思考方式到美食,這次她又要跟我們分享什麼祕密呢?就讓她本人為我們親自揭開神秘面紗吧!
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「早餐前,我會喝一杯溫開水,擠一些檸檬汁在裡面。接下來我會喝一杯冷壓綠色蔬果汁,裡面有小黃瓜、檸檬、芹菜、羽衣甘藍、蘆薈。之後我會做一杯加很多料的精力湯,包括像奇亞籽、生可可豆、枸杞、新鮮椰子水和蛋白粉。這是我的配方食譜。我都稱它叫『米蘭達特調』。」
「我好愛刷身體!妳可以拿乾的身體刷刷皮膚,從腳趾一路刷到心臟部位,再從手臂刷到心臟部位。這可以讓妳精力充沛!我每天都會做好幾次。」
「我試著跟Al Sears出的PACE Express健身DVD一起運動,一週四次。透過衝、蹲和跳躍等動作達到間歇性運動效果。一次只要12分鐘,所以絕對能達成目標。做完就會覺得自己有好好的運動。」
「看著照相機,好像鏡頭就是妳所愛的人或是好友,妳會和鏡頭產生連結感。」
「我每個禮拜至少會吃一次無麩質的蘋果香蕉瑪芬蛋糕。有的時候還會吃兩次!」
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