「一定要有蔬果汁我的早晨才完整」米蘭達可兒的健身之道

只要找出妳的角度，每個人都有臉部最完美的角度，有些可能是從高角度往下拍，然後光線也很重要！

我瘋狂愛用Valencia，就算是不愛用濾鏡的人也無法敵擋Valencia的魅力吧！Sierra是另一個好用的！

基本上就是我的維他命來源，基底是椰子水加枸杞、奇亞籽、秘魯人蔘粉、藍綠草、可可，然後把我要攝取的維他命都一起打進去。

一起床我會喝熱檸檬水，感覺很棒、腸胃都跟著醒了！還有用體刷刷身體，我也很愛，有排毒的感覺。沖個澡、保養肌膚後，我會喝一杯冷壓蔬果汁，裡頭有很多綠色蔬菜，再來吃點蛋，、麥片、或沙拉當早餐，看我的時間多不多。最後一定要有剛提到的蔬果汁，這樣我的早晨才算完整。

通常我盡量早上健身，但有時候一大早就有工作，可是工作常常包含健身，所以都可以。

我只能說隨時收緊你的肌肉，不管你坐在辦公室裡也好，其實單單將不同部位的肌肉做伸展運動，都是有健身效果的。在車裡無聊時，我也會收緊肌肉，像是臀部、或是做些臉部運動(鬼臉表情練習之類的)。

我會做瑜珈裡的橋式(bridge pose)，屁屁馬上提高。或者棒式(肘稱)我每天會撐個10分鐘，可以左右擺動一下，或著放點音樂，每天做全身都會很結實。有時候我手臂也會很酸，因為我3歲的兒子Flynn會跳到我身上，他覺得很好玩！

現在會覺得沒辦法偷懶，一定要持續運動，他3歲了我不能用他當理由。剛生完，只想到要餵母乳、照顧寶寶，反而沒想到特別要運動。

我誰都聽耶，真的很廣泛，從莫札特、Frank Sinatra、Dr. Dre、Tiesto、蕭邦、Jay-Z… 這些我都會聽。