水腫絕不是喝太多水的問題！導致你水腫4原因

女性在經期之前後，會覺得腫脹，尤其是胸部及腹部，這些都是受賀爾蒙影響所致。有部分人水腫情況卻很嚴重，甚至體重會上升4至5磅。此時，應盡量避免進食高鹽或加工食物，如火腿、魚蛋、香腸等，以免積聚鹽份，導致腫上加腫

有些人服食藥物或發炎可能令身體水腫， 但反應因人而異，亦因藥物而異。想知道服食的藥物會否影響身體水份平衡，最好諮詢醫生或藥劑師的意見。當完成藥物療程之後，水分便會自動排走了。

腎臟的功用是過濾和排走身體多餘的廢物及水份，如果腎有毛病，身體排水的功能便受到影響，引起水腫。建議每年定期做血液化驗，以確保腎臟健康。

最常導致水腫的原因是攝取過量鹽份。世界衛生組織建議，每人每日氯化鈉(鹽份)攝取應低於5克或2000毫克鈉質，約等於1茶匙鹽。除了鹽之外，味精、豉油、醬料等均含鈉質，如一包即食粉麵(連味粉、醬包)，其鈉質已高達1500至1700毫克，佔建議攝取量七成以上！