近來路跑活動盛行,熱愛運動的林可彤,來告訴大家參加 2019 ELLE RUN風格路跑 前該如何自我訓練的方法,以及正確的跑步姿勢!
路跑前的自我訓練TIPS:
●跑步時勿聳肩、手握虛拳、腹部收緊,並以腳跟落地
●以平板式鍛鍊核心肌群
●弓箭步配合彈跳訓練大腿肌力
林可彤教學示範:
延伸閱讀
ELLE Run with Style風格路跑邁向第五年,將於4/20(六)在大佳河濱公園盛大舉行,今年以「復古X音樂」為主題,將打造一場別開生面的運動派對,並陸續公佈藝人、Instagrammer和Youtuber出席名單,快揪閨密、家人、好友一起來場運動Party!
【2019 ELLE RUN WITH STYLE 風格路跑相關資訊】
活動日期:2019/4/20(六),05:00-11:00
活動地點:大佳河濱公園