上回在西班牙便鞋品牌Flossy遇到了幸福女人蔡詩芸,擁有一身健康小麥肌和性感曲線的她,也跟我們透露她最愛去海邊(當然,我們常常看到她跟另一半放閃的照片)之外,也很熱愛像是背心或牛仔短褲等的穿搭,像她一身好看又健康的膚色,其實對於防曬也有自己的見解,而這回我們又再度請教她平時私下的運動飲食習慣,得知她最在意的部位原來都跟我們大家一樣,就是小腹!來看看她是如何維持她纖細的腰圍...
蔡詩芸表示她很喜歡自己的膚色,平時出門一定會帶一頂帽子。一定會噴防曬係數50的防曬,若是到海邊,中午的話每個小時都會補!最注重臉的防曬,像是髮際、鼻子、耳朵、嘴唇等等。還會特別使用防曬的唇膏,每次塗一層薄薄的,然後會分很多次補擦。
蔡詩芸覺得有肌肉其實很好看,先前發新專輯為了更上鏡頭,就會特地控制食量,完全不碰澱粉和油,但是每天都會吃三餐,把食物過熱水再吃,這樣持續2個月,大概瘦了3~4公斤,算是不會讓自己餓到的減重方式。現在,早上或下午會吃多一點,晚上就盡量不吃澱粉。若是午餐吃比較晚一點,晚上就會以大量的蔬菜為主。
從小在國外長大,偏好大自然的蔡詩芸,本身就喜愛運動,她認為把好的飲食習慣養成,身材自然而然就維持在健康的狀態。問她平時運動最在意自己哪個部位?蔡詩芸透露最在意自己的肚子,若是感覺最近沒那麼緊實,就會去跑步!她透露跑步其實是很棒的方式來幫助瘦身。
每天固定40分鐘Cardio運動,像是跑步,讓心跳變快等的運動來消耗熱量。如果忙的話,一星期一定至少3次運動。然後搭配做一些雕塑的動作,像是仰臥起坐、平板式等等。即將要步入禮堂的蔡詩芸,問起婚前會特別做什麼保養?她表示就是多運動多休息!笑著補充說:盡量不要變胖!其實一個女人每天都目標就是這些!但她特別提醒,運動也不要過量,最重要的是要把身體休息充足了再開始運動的行程,不用追求每天很激烈的運動,運動過量容易讓人看起來會很累,皮膚也會看起來乾乾的沒光澤。
今天我們看到蔡詩芸手指上的白色鏤空造型的指甲很美!忍不住問她說,這次婚禮的美甲也是考慮走類似的白色系路線嗎?蔡詩芸笑說我自己還在想,但我的美甲師已經幫我開始設計,給了很多想法,我想就是放心交給她了!
東森自然美致力於永續發展!啟動ESG行動、碳足跡認證、回收活動再現環保精神
李英愛凍齡保養全靠它!后「天氣丹PRO光耀重生系列」幫肌膚尋找回「光」
每天只需2分鐘,幫忙舒緩「大腦疲勞」!日本神手傳授的居家簡易按摩技巧大公開
和閨蜜一起愛自己!打造花漾青春的精品級美肌只信「4D童妍針」,25週年安心好評令人自信直呼:我們就是
《不可能的婚禮》全鐘瑞轉型談戀愛!性感S曲線加零瑕疵素顏連女生都愛上
早C晚A已過時?Jolin蔡依林最愛的「垮臉CPR」快學!母檔必搶亮點公開
美妝編輯、好萊塢明星、全球Z世代都瘋的「醉象 DRUNK ELEPHANT」,母親節超值剁手囤貨攻略
許路兒49歲逆生長凍齡秘訣公開!喜歡泡鹽巴浴、跳帕梅拉運動維持少女身材好膚質
可愛爆擊!趁著沐浴打造光滑膚觸,粉紅兔兔P助陪你享受療癒時光!
2024新年目標:打造愛上自己的完美狀態!肉毒界口碑頂流「皇家肉毒」陪你從頭到腳美的發亮太漂亮!
陰道發炎總是復發?醫師揭露念珠菌感染症狀、造成的原因
「矽谷電波X」溫和且恢復期較短的養膚治療方式,告別肝斑、酒糟肌,膚質勻透明亮!