如果妳還是對健身感到距離感,這裡有一些建議,下次運動時不妨試試,相信妳會感覺更好!
・在訓練之中,音樂是很重要的部分,它是我和學員們持續健身的動力。妳可以建立自己喜愛的健身播放清單,也可以上spotify播放我的清單。
・旅行時,我會嘗試每個城市中,不同的健身房。這也是運動中探索、找到自己喜好很棒的方法(甚至還可以得到新靈感)!
・我的訓練注重速度和敏捷性。首先是最有挑戰性的神經肌肉訓練,然後做長時間的訓練,讓肌肉完全繃緊,這也有助於提高控制力。
・如果我真的不想運動了,就休息一天,或者做做瑜伽、或者跟朋友打籃球。然後當我再去訓練時,感覺就會更好。