你知道每天起床該穿甚麼衣服出門,也會再三檢查穿著是否有問題。但是對於防曬乳,你可能擦了就出門,甚至也就沒再補擦,到底多久該補擦?擦的量要多少?

如果你都還不清楚,這樣當然無法真正達到防曬效果,以下補充關於防曬的知識,都做到了才是真真正正有效的防曬!

●確認你的防曬乳可阻隔UVB與UVA

我們常常聽到UVB這個詞,它保護我們的皮膚以防受到紫外線的傷害。但是有很種紫外線都會造成皮膚曬傷與曬黑,UVA是造成皮膚曬傷的主要原因。紫外線過度照射,會導致皮膚曬黑、老化,更嚴重會引發皮膚癌。SPF指數就是在告訴消費者有沒有UVA的保護。請檢查手邊的防曬乳,是否具備阻隔UVB與UVA的功能。

●選擇正確的防曬乳

如果你是一個熱愛陽光的人,不要以為防水配方的噴霧可以保護你一整天。這是不夠的。防曬中乳液狀是最好的,能夠包覆全面性的肌膚並且持久。

●每兩小時補擦一次

大多數的保養專家都贊同這個經驗法則:每兩個小時必須補擦一次。

●2支手指長度的量

你可把防曬擠於食指和中指,一次防曬用量約為兩隻手指的長度。面部需要這一次防曬的份量,全身需要兩次這防曬的份量,才能提供足夠的保護。

●小地方千萬別遺漏

若你習慣在泳池暢泳也要記得塗上防曬護唇膏,於烈日下曝曬,隨時可能曬傷嘴唇皮膚。其實最好於早上穿衣前塗防曬,較容易顧及腳背、頸後等等各個微細部位。

●不是晴天才要防曬

別看輕太陽的威力,即使陰天或雨天紫外線亦會穿破雲層,照射到地面,曬傷皮膚。所以於任何天氣,外出前也要塗抹防曬霜。

●中午到下午兩點盡量避免戶外活動

奉行防曬ABC法則:A代表away遠離,每天在日照最強烈的中午至下午2時,紫外線被大氣層過濾的比率較小,盡量避免進行戶外活動。B即是block阻擋,宜使用系數於SPF 15╱PA++以上的防曬產品,阻隔紫外線的照射。C表示cover up遮蓋,外出時戴上寬沿帽子、太陽眼鏡、防紫外線陽傘、穿上淺色衣物等裝備,全方位遮蓋身體,隔離紫外線的傷害。

●出門前20分鐘就要擦

選用長效防曬霜,以為一勞永逸,千萬別相信「長效保護」、「防曬力長達12小時」等產品上的標榜字眼,沒有防曬霜能提供多於8小時的抵禦能力。別待整天遠足、船河後,沒有重複使用防曬品,才發現曬傷。正確的做法是出門前20分鐘,在外露的皮膚塗上防曬霜,先讓皮膚徹底吸收。 

●墨鏡必備

你或許會覺得戴上墨鏡會引人注意,但在烈日高空的情況下,墨鏡絕對是保護你眼睛的最好方法,更何況它還會讓你更加時髦!