在療程室中「閱腿無數」的克蘭詩美妍中心SPA講師羅盧婕發現女性水腫的比例極高,在SPA中心約莫有九成以上都有水腫困擾,以美容的角度來看水腫形成的原因,她認為是睡眠狀況差、水分攝取過少、工作久坐或久站導致局部血液或淋巴循環不良而引起 。而羅盧婕講師也觀察到容易水腫的族群大部分是這些職業類型與習慣者:1.辦公室久坐、2.服務業久站、3.外食者(重口味、嗜鹹)、4.孕婦、5.缺乏運動者和6.水分攝取過少者
說到這裡,妳是否也覺得自己也符合上述的狀況,而經常為自己水腫的下半身感到困擾,羅盧婕講師跟我們建議了以下「自救」水腫的小動作,一起來看看!
可以善用精油的效果來幫助按摩出漂亮的腿型,她表示有益美腿的精油包括了馬約蘭、天竺葵、杜松,如果能定期到SPA中心透過專業幫忙按摩,也會對腿部的健康有所幫助。
營養諮詢專家王進崑博士表示運動是預防與舒緩水腫的一大關鍵,若長時間靜止不運動時,容易造成水份蓄積而引起水腫,因此適度運動對促進血液循環有很大的幫助。
最簡單的運動就是走路,每天累積性走30分鐘(可以分開數次),能有效促使血液流動,進而促進代謝和循環,緩解水腫現象。
睡前可以抬抬腳,也可在睡覺時把腳墊高,可使血液容易流回心臟,舒緩水腫困擾。
長期缺乏水分者容易造成腿部水腫的狀況發生。而且通常水腫也會伴隨著暗紅色膚色暗沉、下半身沉重感、體重增加,且別小看水腫,因為長期水分滯留下半身的結果,橘皮就會開始找上門了。
妳可能認為喝太多水會容易水腫,但其實吃太鹹才是水腫,吃過鹹或口味過重容易造成身體鈉離子太多,導致造成容易水腫的重要原因之一。
妳可以運用一些纖體產品搭配按摩或幫助消水腫。纖體保養推薦:
●草本舒緩潤膚按摩油,L'OCCITANE,NT.1,580
●清爽嫩足舒緩慕斯,香草集,NT.480
●經典纖體護理油,CLARINS,NT.2,150
●粉紅胡椒拋光美體油,Melvita,NT.1,580
此生必須享受一次!2024奢華護膚Spa課程,享受價值萬元貴婦保養!
「清新微波」以非侵入式永久性「微波熱能」治療達到除汗、除臭及附帶除毛三合一效果
垮臉有救了!新抗老神器「外泌體」由台灣專家研發,女神安瓶一抹就彈
《雖然不是英雄》千玗嬉37歲青龍影后擁有逆齡童顏!私下不愛化妝、注重肌膚保濕
素顏比上妝更好看!10位蜜膚質男星盤點,車銀優卸妝零差別、KEY還被稱為保養達人
小紅書爆紅10款「水乳保養」最齊全推薦!極簡保養必備,兩步驟完成亮白、抗老、修護
「能讓在乎的人真實感受到自己的愛,是很重要的。」影歌雙棲天后曾沛慈分享關於愛的六件事,與寵愛媽媽的秘
東森自然美2024新品祭母檔優惠!用4D山藥、NB-1晶鑽肽彈力系列寵愛媽媽肌膚
乾肌人狂回購的「日本白美球、保濕日霜」保養品推薦!植物精油深度修護、純天然成分敏感肌也適用
「Tianmo」躋身保養之巔,橫掃國際獎項!最高規格的口服保養,一吃超有感!
「隨著年紀成熟,發現比外貌重要的事更多」46歲楊謹華私下保養方式揭露
2024美白保養新品推薦|精華、乳霜、面膜等,掃除暗沉、斑點與蠟黃超有感!