我是一個很愛吃的人,所以運動之後吃東西就會更開心,不會那麼有罪惡感,也沒有壓力,因為你的肌肉量夠了之後,你的基礎代謝率就會高,所以這樣一天下來我的肌肉量是比較多的,如果我們吃一模一樣的食物,我可能會變瘦,可是你不見得會。
就算不吃不喝一整天,因為我的肌肉量比較多,我就會比你瘦,因為肌肉就是會消耗熱量,你就算不吃不喝,它也持續地在消耗熱量,所以一定要讓自己肌肉量變多,然後不要怕自己變成筋肉人,女生不太可能變成筋肉人。
運動對我來說動力真的太多了,比如說可以跟姐妹聚在一起,偶爾我們三個人一起的工作,就會彼此邀約說明早上幾點健身房見。運動可以讓我跟姐妹聚在一起,還可以邊聊天、邊講心事,講一講真的會忘記自己跑了多遠,雖然跑步時是邊喘氣邊聊,但不知不覺就會讓你的運動效能變強。