血液循環不良是由於壓力、睡眠不足、促進血液循環的維生素不足所引起。想要改善血液循環,必須留意以下幾點:
●避免身體受涼:身體一涼,血管就會收縮,造成血液阻塞。打赤腳、只喝冷飲這些造成身體冰涼的習慣都要改掉。
●泡澡:不要只沖澡了事,利用泡澡充分溫暖身體吧。我推薦以39度的熱水浸泡15分鐘的半身浴。
●不抽菸:尼古丁會降低皮膚溫度,阻塞血流。而且尼古丁還會破壞美肌維生素的維生素C,是美容的大敵。
●檢討飲食習慣:積極攝取堅果類,因為堅果類含有改善血液循環的維生素E。含有維生素C的蔬果類也要多攝取,維生素C可以促進鐵的吸收,有助於改善貧血。