【ASK凱鈞】天生黯沉肌的我 該如何得到IU的澎潤肌？

特點:體態適中、氣色紅潤、皮膚油水平衡、頭髮亮澤濃密、活力充沛、開朗隨和，此類型狀態絕佳，是健康的典範，但隨年齡增長，該體質就越難維持。

內服: 適量補充優質肉類、烘焙堅果、不過甜的蔬菜瓜果，為了保持健康，油膩辛辣還是少碰。

外用:溫和清潔、定期去角質、做好保濕型保養(例如添加玻尿酸、膠原蛋白、海藻糖等保濕成分的化妝水、精華、乳液)。

特點：缺乏元氣，精神不濟、皮膚無彈性活力、容易感冒、個性內向，體魄不結實而且容易冒虛汗、氣不足。

內服:吃些幫助益氣養脾的食物，像是地瓜、菱角、栗子、鱸魚等。耗氣的食物，像是蘿蔔、瓜果類、空心菜、美生菜要少吃。

外用: 選擇抗氧型保養(蝦紅素、維生素C、E)及日間防曬，適時配合全身按摩及泡腳，可促進血液加速循環、提升活力、釋放壓力。

特點：欠缺陽氣，怕冷且手足冰涼、容易腹脹腹瀉及水腫、肌膚缺乏滋養，性格安靜。&內服: 考以補充些溫性食物，也可說是”發性”食物，例如花椒、胡椒、辣椒、蔥、姜、蒜、韭菜、牛羊肉等。& 外用:臉部缺乏潤澤，保養增加乳液或乳霜步驟，給予肌膚滋養修護，成分可選擇向陽性植物萃取，像是富有生命力的柑橘、莓果等果實，或繽紛綻放的花卉及大樹精油等。清潔或身體保養品可使用含薑根、胡椒、辣椒等萃取，以促進循環代謝，改善水腫，提升體溫並養成運動習慣。

特點:常會出現口乾舌燥、手足心熱、性情急躁、好動外向、怕熱、便秘、出油冒痘等虛熱表現。

內服: 吃些甘涼滋潤食物很好，像是百合、奇異果、檸檬、冬瓜等。

外用:日常維持肌膚清潔，包含周期去角質，以暢通毛孔保持毛孔通暢，可以選擇含有薄荷、茶樹、苦瓜等萃取成分，具有清涼降膚溫的效果，同時可以定期敷臉做為加強保養。

特點：體型肥胖而且鬆軟，多半胖在腹部，眼睛浮腫，口腔黏膩有痰，肌膚油又多汗，容易倦怠，但是個性溫和穩重。

內服: 高糖、油膩食物最好別碰。可以吃蔥、蒜、海藻、蘿蔔、金桔、山葵等食材，有利促進循環代謝與排濕。

外用:以清爽保養為主，像是保濕型、控油型，幾乎一瓶化妝水加一瓶精華液就夠了，當然，小臉保養產品也很適合納入程序中，此外，能幫助體態緊實、加速代謝的身體保養及泡澡產品，也都非常合適。

特點:油光滿面，尤其是鼻子油亮，容易長粉刺和痘痘、口臭口苦、舌苔黃膩，體型偏瘦，心浮氣躁易怒。

內服: 可以吃黃瓜、冬瓜、莧菜、芹菜、蓮藕等，容易上火的辛辣食物、香料就不要碰了，菸酒也最好避免。

外用:適合使用皂性或泥類清潔產品，完成深層清潔，選擇控油抗痘型的保養品就對了，茶樹、桃柘酚、水楊酸、金縷梅都是優異抗菌消炎成分，再配合定期使用具有角質代謝的換膚商品，例如杏仁酸、酵素、維他命Ａ酸等，效果更好。

特點：血路不順暢、唇舌色深，牙齦容易出血，眼睛常冒紅血絲，皮膚暗沉乾燥粗糙，心煩意亂且健忘。

內服: 適合吃橙、柚、桃、李、紫菜、紅蘿蔔、玫瑰花、綠茶等，可以有行氣活血、解鬱疏肝作用。

外用:日常可選用美白保養品為肌膚改善色素沉澱的問題，也可使用保養精華油為全身肌膚進行按摩，泡腳或泡澡，以促進血液循環，適當在肌膚輕敲、拍打及運動，都是很好的改善方法。

特點:神情抑鬱憂慮，肌膚缺乏緊實感，容易會悶悶不樂，有白色舌苔，個性內向、敏感多疑。

內服:海藻、蘿蔔、金桔、蔥、蒜可以行氣解鬱悶，幫助消化和提神。濃茶、咖啡應該避免，以免引發心悸或是降低睡眠品質。

外用:不妨選擇含有天然花香和舒緩放鬆效果的保養系列，特別是以天然為訴求的保養產品，舉凡薰衣草、金盞花、玫瑰、依蘭依蘭、洋甘菊、佛手柑、鼠尾草等都很合適，也可配合使用胜肽、類蛇毒、車前草等有助肌膚緊實的成分，平時在室內使用薰香、播放輕音樂、進行身體延展練習，更是解鬱良方。

特點：先天失常有生理缺陷，常以過敏反應為主，常見蕁麻疹、花粉症及藥物或食物過敏；季節轉換時抵禦能力弱，容易引發不適情況。

內服: 食物葷素均衡，清淡為上策，不忘補充水分，像是奶、酒、辣椒、濃茶、咖啡、麥、蠶豆、芒果、牛羊鵝肉、蝦蟹等，因具有”發”的特性，能不吃就別吃。

外用:日常保養講求一水一油簡單原則，補足水分，接著做好鎖水防護就完成，例如:一瓶礦物噴霧+一瓶椰子油(或其他天然油)，也可使用金盞花、薰衣草、蘆薈、甘草、紅沒藥醇等舒緩成分；當肌膚出現發紅不適時，以毛巾冷敷、噴灑礦泉噴霧，便能好轉。