改掉這習慣，曾之喬：「我活生生從一個手腳冰冷的人，變成手腳是溫的！」

我以前大概是兩三點才睡，最近有刻意讓自己提早時間上床睡覺，早睡早起真的是太神了。感覺身體都變好！

J我很常泡澡，泡澡的時候我會把它當成一種靜心，絕不會邊泡澡邊滑手機，趁那個時候挑個三、五首自己喜歡的音樂，然後點燃喜歡的香味還可以順便敷臉。讓自己有一段時間可以脫離工作。我會去中藥行問中醫師，選擇藥包來泡澡，會留很多汗，泡完再沖一次澡。

除了維持運動的習慣，我讓自己能走路就走路，有時候坐計程車或捷運會早一點下車，然後讓自己走個二、三十分鐘。

我只喝溫水，也會定期補充月見草油和鐵的保養食品。我以前是那種腳會冰冷到沒有辦法睡覺，現在體質完全改變，我活生生從一個手腳冰冷的人，變成手腳是溫的！但也許也是因為我很年輕就開始改正習慣。

要知道一旦曬黑，要再白回來絕對不容易！所以我一直建議大家不要變黑，預防很重要，可是你如果發現已經曝曬豔陽下太久的話，建議回到家就敷那些很保濕的蘆薈，立刻鎮定，就會覺得沒有想像黑的那麼多。