關於按摩的事,有些我們真的自己做不來,但是Peggy跟我們分享,在身體感覺不適的時候,透過簡單的按摩步驟或是伸展,卻是自己可以辦到的。
●首先,就是被3C綁架的低頭族。長時間低頭導致頸部下凸出的大椎骨緊繃,以及肩頸兩側斜方肌僵硬,甚至引起脹痛的頭部,這時候縮下巴最能舒緩硬梆梆的上半身,必要時加入尤加利按摩精油,可以緩解痠痛同時開啟淋巴循環呢。
●不容易自己按摩到的腰部,就試著深壓腰椎前側肌肉群,有點痛感就可以了,並且搭配熱毛巾來加速循環。
●長時間久站,或走路速度過快,大小腿容易糾結的話,可以全腿擦上杜松、葡萄柚按摩精油、舒緩軟膏,或是泡腳,都能讓你小痛不變大痛。