1、塗抹專用排水油:運用護膚成份來強化肌底停滯水分排出。
2、按摩:就針對易浮腫的小腿、腳踝適時按揉,也可搭配滾輪之類的工具也頗有效果。
3、伸展:因為水腫有時也伴隨著腳底疼痛或抽筋,可藉由伸展讓腿部較為舒適。
坐在地上,雙腿伸直,將腳尖往身體方向拉,之後再將腳尖往前伸直下壓。接著將腳趾用力捲起再張開,然後轉動腳踝。最後四肢向上舉起再輕輕轉動即可。
可以的話,再加上抬腳五分鐘即可。
4、溫熱水泡腳:水溫可比體溫高些,約40-42度,以不超過膝蓋為佳。
5、紅豆水:建議可買自己悶泡。水燒開後關火,加入紅豆悶泡20-30分鐘後,將紅豆撈出,喝水即可。