30歲對女人來說是個重要的分水嶺,30歲前保養品清爽薄透極可,乳液都嫌多,30歲後則重視潤澤霜狀,乳霜睡前必備得後敷一層才安心!30歲前吃冰小酌對什麼都不忌口,30歲後對於任何食材斤斤計較,不碰冰冷食物,把養身放在飲食首要目標。
當然,如果你還在對自己生活習慣毫不在意,愛吃冰又熬夜,就別立定志向要當個美魔女!美國版ELLE開出5個美容好朋友的食材清單,提醒我們愛自己保養自己就要懂得精挑細選自己吃的東西!
未經加工過的燕麥裡,擁有豐富胺基酸和維他命E,幫助你滋潤肌膚、對抗陽光傷害和幫助消除導致衰老的自由基。
核桃這種含高量omega - 3脂肪酸的核果類,能夠提高你皮膚的水分含量,有助將填滿肌膚皺紋的縫隙。趕緊加一把進午餐的那份沙拉,讓肌膚從中獲益吧!
潔白的美齒可以使任何人看起來更加年輕,所以選擇高鈣的食品可以保護跟增強牙齒的琺瑯質。像是莫札瑞拉乳酪就是個好選項,還能增加口腔內唾液的產生,對於抵抗讓牙齒發黃的細菌很有效。
這個水果含豐富維他命C,能促進膠原蛋白的增生,進一步則可幫助防止肌膚鬆弛。
藜麥富含蛋白質及維生素等極大的營養價值,在有機食品商店都可買到,是最近深受國內外模特兒和女星歡迎的養生健康食材,可說是新興的超級食物,無論是拌在沙拉還是取代米飯,低熱量又含高蛋白可說是非常減肥瘦身的健康好選擇!
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