擁有完美的乳房,是每個女人的夢想;擁有健康的乳房,更是每個女人都渴求。通常我們很在意臉部的緊緻輪廓線條,那胸部呢?隨著年齡增長,乳房失去彈性、下垂等問題接踵而來。如何讓它維持在年輕的狀態呢?這些保養方法平常很少人提醒你,現在告訴你讓乳房維持在年輕狀態的7個方法。
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,從而使乳房更加豐滿,並且有效避免肌膚鬆弛。
方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側往內推,可避免乳房下垂和外擴。按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能修護乳房皮膚。
成年後,乳房一般變化不大,但仍會因為飲食改變、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時注意自己乳房的變化,選擇合身的內衣。穿過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴的排毒功能。
多吃一些蛋白質含量高的食物,如魚、肉、鮮奶等食物,再配合乳房按摩,長期堅持下去,乳房當然就會保持在up up的狀態囉。
駝背對乳房的損害最大,因為它壓迫了胸部組織,妨礙了它的生長空間,容易導致乳房下垂。所以任何時間都要保持端正的坐姿與站姿,挺胸抬頭。
通過適量的運動,一部分乳房脂肪組織會轉化成肌肉,使乳房線條變得更美。
簡單的健胸運動方法:雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此重複5~10次,使乳房肌肉上提。運動時,應穿著運動內衣,才能有效保護乳房,不至於在劇烈運動中被拉傷。
除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會擾亂荷爾蒙,影響乳房健康。
沐浴時水溫不宜太高,否則可能會讓乳房的組織老化,令肌膚失去彈性。
方法: 蓮蓬頭應由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對乳房下方進行沖洗和按摩,刺激乳房的血液循環。
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