最近紅唇當道,當你擦上最水潤飽滿的紅唇時,反而讓你的缺陷(不怎麼白的牙齒)給洩漏出來,一口黃色亂牙遇上了漂亮的唇色,這是多麼尷尬的事!ELLE特別請來日本美齒專家AntI-Aging Dental Clinic惠比壽院長,專門研究牙齒和老化的小川朗子醫生告訴我們正確的美齒知識!
小川朗子醫生告訴我們一個驚人的事實,「牙齒老化早的人,會從25歲開始。」不只有肌膚!就連妳的牙齒也會在25歲走下坡!?牙齒和肌膚一樣會老化走樣小川朗子醫生表示:「35歲以後的口腔環境惡化的風險將會越來越高,導致老化加速。為了減緩牙齒的老化,我們必須先從每天的刷牙開始檢視。日常的保養會對牙齒的未來造成很大的影響。」於是我們特別整理了9個習慣讓你好好養成,擁有潔西卡艾芭般自信滿滿的「好萊塢笑容」就不是夢想中的事!
1. 正確的牙刷是兩個門牙的長度
最理想且適合自己的牙刷,長度等於兩顆門牙!這是最容易清理污垢的大小。硬度則可從一般~柔軟自由選擇,如果牙齦容易紅腫出血,就選擇刷毛柔軟的牙刷。
同時養成在刷牙時用鏡子確認「齒縫間有沒有髒污」、「牙齦是否紅腫」的習慣。
2. 養成一天刷牙10分鐘的新習慣
試想你花在臉部保養絕對不只5分鐘,當然刷牙也不能隨便馬虎!養成一天刷牙10分鐘的新習慣,從門牙開始,45度角在牙齒和牙齦的交界仔細刷。
3. 用乾燥的牙刷沾牙膏
其實很多人不知道,要用乾燥的牙刷沾牙膏,牙刷乾燥就能防止泡泡過多,牙膏的效果也會倍增!
4.嘴部運動養出好品質唾液
你可從沒想到口水的重要性!唾液品質降低,會容易引發口臭嚴重更而提升蛀牙和牙周病的風險。張大嘴巴唸出「a e i o u」,或是用舌頭從內側按摩臉頰和嘴唇周圍來刺激唾腺,讓唾液的品質變好、分泌量變多!
5.美齒進補食材名單
富含礦物質的肝臟和海帶芽可強化牙齒,黃綠色蔬菜和鮭魚具有抗氧化作用、食物纖維豐富的蘋果和葉菜類更有刷牙一般的效果,有嚼勁的根菜類及玄米則能促進分泌品質好的唾液!
6.三個月洗一次
身為一位美女可忙得!半個月補1次睫毛、1個月去1次護膚和光療美甲,現在再多加一條!3個月洗一次牙(目前台灣的健保提供半年一次的洗牙),但不管我們多小心刷牙,都還是會不斷累積齒垢,所以理想為三個月一次。
7.吃深色食物完記得漱口
像是咖啡、紅酒、巧克力、泡菜、咖哩等等吃完之後,記得在顏色留在牙齒上之前立刻漱口。
8.最好不要低頭吃飯
低頭吃東西會導致唾液分泌不足。另外,習慣一邊低頭看手機一邊吃午餐的人也要注意。最理想的方式,就是笑著和某個人一起開心地用餐!
●更多來自對美齒有特別堅持和挑剔的日本情報,請見2014年ELLE 5月號
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