「想變美，不只要注重吃進去的食物，肌膚的Healthy Diet也同樣重要！」時尚媽咪Melody散發青春無齡感的【不老習慣】徹底公開！

即使生活忙碌、時間緊到不夠用，但愛美女人對於保養其實都有一定的了解，不至於馬虎到完全不照顧自己。不過，最令人煩惱的，反而是明明認真保養了，但細紋、暗沉、鬆弛等老化危機還是不斷出現，令人懷疑保養品真的有用嗎？對此Melody分享：「清潔是很容易疏忽的細節，現在女性太忙了，所以卸妝時都好像跟臉有仇一樣用力的拉扯、用化妝棉把假睫毛、眼線扯下來，但這都是造成細紋的壞習慣！」此外，日常生活中，熬夜、愛吃油炸、不做防曬，也都會導致膚況和體態加速老化，對Melody來說可是抗老大忌！

除了避開錯誤的「催老」動作之外，更重要的，當然是要把Melody的不老習慣通通學起來！

1.運動、伸展排除體內雜質
已經穩定運動接近五年的Melody，從初期鍛鍊身體線條的Boxing、TRX，到現在注重拉長線條、練一些小肌肉，身體漸漸變得更加精實。深刻感受到運動為自己帶來改變的她直說：「伸展真的比我們想像中重要很多，因為妳的身體會累積很多包覆肌肉的痠痛雜質，如果不把它排除，線條就沒辦法練得更緊實！所以我家裡都會用個滾輪，在滾輪上面嘗試很多不同的伸展與運動，輔助自己把雜質排除掉。」

2.清潔、保濕、防曬缺一不可
Melody強調，自己從清潔開始，一定會慢慢清、有耐心地清，善待自己的肌膚，然後無時無刻確保肌膚是充滿水分的，並依照不同的時間、需求，使用不同的保養品。而且，絕不隨便曬太陽、必須做好防曬！Melody分享：「不是說曬太陽不好，但不可否認的是近期紫外線傷害力是跟我們小時候有很大的差別，這又是另一個全球暖化的議題。連我的女兒在學校外面玩，我都會叫她們戴帽子，因為我覺得現在曬太陽真的要適度，否則容易曬傷，會讓皮膚有一些狀況。」

3.飲食要乾淨、健康、均衡
平時就會自己買菜下廚的Melody笑說，在家吃飯都吃得很像「月子餐」，必須有肉、有菜、有五穀雜糧，避開白米、麵食，而是以好的澱粉如地瓜、膳食纖維或燕麥替代。Melody分享：「飲食上我都吃得很乾淨，均衡飲食是最重要的！」

深入探究Melody化妝台上的保養品，才發現她不只堅持前面所說的三大不老原則，就連挑選保養品也十分講究，Melody認真地說：「就像我很注重吃進身體的食物一樣，我的臉也要吃進能幫助維持肌底健康、注入青春活力的『Healthy Diet超級食物』！像CHANEL藍色青春還原露這樣很純淨、天然的保養品，成分萃取自世界上少數僅存『藍色慢活區』當地居民維持健康長壽經常食用的一些植物，加上香奈兒研究團隊獨特的萃取技術，裡頭獨特的咖啡豆醇高濃度抗老分子、義大利原生橄欖的抗氧化及抗刺激成分，還有希臘乳香脂活化肌膚，真的名符其實是讓皮膚吃的『健康食物』！」Melody分享，自己會在洗臉、上完化妝水後使用藍色青春還原露，接著再上保濕精華液，她滿意地直呼：「很明顯可以感受到，藍色青春還原露對促進後續保養品吸收的效果是大幅提昇的，因為它能幫助肌底還原健康，所以才有辦法讓其他保養品吃進皮膚！」

除了保養之外，內在想法也會改變一個人的外在狀態，總是提醒女人要愛自己的Melody分享：「我覺得真正愛自己的原則，就是要懂得適時放過自己！很多事情不必太堅持，我們就做好我們該做的，然後結果是如何我們就接受、享受整個過程。」只要盡力、負責，其實當妳不再在乎別人怎麼想，就能活得更自在。「女人要擁有自信，就要懂得愛自己、放鬆自己，因為很多事情過了就過了，妳不能執著在某一點，『要學會頭甩一甩往前走』，人生很長，本來就會遇到一些令妳煩惱的事，但如果我們每天都要為這種事情煩惱的話，那我們還要不要過日常生活啊，所以我每天都很愛我自己！」改變心態後，Melody直說她更喜歡現在的自己，也學會適時放空腦袋，偶爾讓自己的腦子休息一下，即使是忙碌的職業主婦，一樣可以維持自在、自信又美麗的絕佳狀態。