在December Issue of ELLE中，我們破除了幾個關於酒精的迷思，關於喝了過多伏特加蘇打之後對我們人體生理和心理的作用，以及那些統計數字、影響和後果。以前，在社交場合喝酒是英國人最喜歡的生活方式，但也因為如此，每四個成人之中就一個會被貼上酗酒的標籤。而不可否認的，避免宿醉最簡單的方法之一就是不要喝太多。在晚餐時間搭配一兩杯紅酒是最剛好的，然後在凌晨三點時來點起士洋芋片！隨著聖誕佳節時期的來臨，接著讓我們來介紹一些治療宿醉也許有用的方法，讓你在玩樂之餘也能神清氣爽的度過每一天
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The Bytox Prevention Patch防宿醉貼片
在派對之前這個由塑膠製成的產品在英國相當熱門，去年甚至賣到了紐約去。外科醫師指出，此產品可以補充因喝酒流失的維他命和胺基酸，縮短宿醉時間。使用方法很簡單，在你開始喝酒前至少45分鐘，將貼片貼在身體上毛髮量較少的任何一處，直到隔天再撕下來。雖然它不是一種治療方法，但在預防宿醉上可是相當有效的。
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Milk Thistle 奶薊草
在派對之前奶薊草是治療宿醉最傳統的一種方法，這個產品可以保護你的肝臟，並製造更多細胞來取代老細胞，這麼好的解毒良方，也難怪人們會拿來解宿醉。在準備派對的前幾天，到派對結束後幾天都要服用，一天兩到三次，建議在餐後使用、或是打開膠囊將粉末倒入熱水裡喝掉。
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智慧型手機應用程式 NHS Drinks Tracker.
在派對之前這個聰明的軟體可以幫你計算你喝了多少單位的酒，同時觀察你過去的喝酒習慣，然後給你一些意見，不過說真的，他的建議可是非常不中聽啊！
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選擇淺色的酒
在派對之中營養師建議我們選擇像是白酒、伏特加或琴酒這類單純的酒；雖然高濃度的酒比較香、喝起來也順口，不過那是因為裡面含有丙酮、乙醛等化學物質，同時也較容易讓人脫水、嚴重宿醉，造成身體不適。
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保持水分
在派對之中這雖然看起來很基本但非常必要，缺水和睡眠品質不佳是導致嚴重宿醉的主要原因，而酒精正是帶走你身體裡水分的罪魁禍首！營養師建議，在派對之前和之後飲用椰子水，當中含有的電解質和鉀的濃度，和兩根香蕉一樣，而且一杯才45卡，富含維他命C，還可緩解宿醉的不適。
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吃頓豐盛的早餐
在派對之後宿醉的隔天，當我們眼冒金星、頭昏眼花的起床時，心裡的第一個念頭都是：我需要很多碳水化合物！營養師建議，宿醉的早晨可以來片烤乾的吐司加一顆蛋，蛋是提供胺基酸最好的來源，有助於降低身體在處理酒精時所產生的毒素。此外，蛋白質還能維持血糖的平衡，預防頭痛。
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維他命B
在派對之後不喜歡英式解宿醉法嗎？試試這罐酵母醬吧！當我們喝酒的時候，酒精會破壞肝臟中的營養成分，所以我們必須藉由吃東西來補充它們。肝臟最需要的營養素為維他命B12、B6和葉酸，加一點酵母醬在食物裡，很快就能恢復活力。但是，如果妳不喜歡酵母醬的氣味的話，也可以打一杯莓果奶昔，加入優格和堅果，也可以修復身體流失的元素。
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蔬果汁
在派對之後在一夜狂歡之後，酒精帶走了身體裡大部分的營養素，此時，我們可以選擇一些綠色蔬菜打成的果汁，如菠菜、甘藍菜或青蘋果，他們都含有豐富的酵素，並且用一個好消化的方式來增強免疫系統。
