愛情總是來的突然，結束也總有它的理由。
每段感情都有一首屬於兩人自己的歌，感情的每個階段也都各自有專屬歌曲，是一種默契，也是約定。但是當愛逝去，還剩下甚麼？分手，是每個人都有機會遇到的戀愛課題，有些人在愛中成長，有些人在挫折中長大，我們想用音樂告訴你：不論傷心難過，其實，也不過就是分手。
1.首先：學著做一個啞巴。
當感覺消散，生活沒了交集，連談話都有困難何必說談心。
剛分手時，最先產生的念頭通常是否認這段感情，一一推翻以前的甜蜜過往，否認對方愛過也否定自己的付出，那些要不回來的愛成了最殘酷的溫柔。拉開療傷第一幕，潘瑋柏的＜啞巴＞和＜根本沒愛過＞深情述說段時間的心情，愛過、沒愛過，都在各自心裡迴盪。
2.學會：發洩憤怒的情緒
然而安靜否認過後，任何情緒都需要出口。
CP查理拽著清脆的嗓音，在＜Attention＞讓你想起那些不堪的詆毀，再用陳勢安一曲＜不要廢話了＞加大砲火、醞釀情緒，最後跟著音樂的力量，潘瑋柏＜致青春＞帶你急速衝刺，快速奮力表達各種背叛，來吧，此時你最需要的不是哭泣，是宣洩所有不滿！
3.了解：當愛情走遠，只能就這樣
走過憤怒，開始了解每件事都有保存期限。
這是一段很長很長的時間，你會如鬼打牆般不斷重複、回想、再重複…一直循環，李榮浩引領你進入無限循環的＜就這樣＞，反覆的歌詞如同當下的體悟：即使懷抱希望，也只能就這樣。
但每個人心中都有不甘願，美國三人DJ組CheatCodes輕快的電子＜Sober＞將你包圍，已經了解失去的不可能回來，使你不得不把忘不了的身影全放進gnash＜i hate u, i love u＞的深深呢喃中。
4.再來：練習自己一個人
接著開始把每天都當作練習。
第四步由謝和弦與張智成各自述說一個人的世界，＜在沒有你以後＞慢慢帶你回到一個人的生活，習慣沒有牽手的溫度、學會照顧自己後，漸漸發現就算再沮喪，時間依舊繼續走、生活還是會往前，你開始享受無拘無束的自由，甚至比誰都快活，才終於了解孫燕姿＜我不難過＞裡唱的都是真的：「這會是我真正的解脫」。
5.最後：接受當回陌生人
歷經否認與發洩情緒，了解當愛已成往事的不可逆反應，練習自己也能過得很好，最後，開始接受。
有些人來，有些人走，有些人像顆璀鑽，但你卻無法擁有。酷玩樂團＜Everglow＞小小撕裂的痛徹，重新教會你愛的道理。紅髮艾德＜Happier＞的自責懊悔即便讓人恍神，還是得送上最後的祝福。這麼說好了，要不是因為聽了蔡健雅，也不會在某天恰巧遇見那刻，發現眼前熟悉的輪廓，都已是陌生人。
快來數位平台聽歌療傷 》https://TopsifyTW.lnk.to/IzLjmDP
