大家都知道如果想要擁有曼妙的身材,絕對要和酒精保持一定程度的距離,但是這有時候又看起來有點荒唐,女人們在酒吧放鬆時總是不喝酒,除了檸檬水和抹茶之外幾乎拒絕所有飲料,也許一些名人或部落客的訪談讓你有這樣的想法,但是,如果你真的很想小酌一下的話該怎麼辦呢,ELLE就要告訴你有那些調酒不會破壞你完美的飲食計畫,更不會犧牲你的理想身材,我們請到一些專業的女性,訓練師或名人等等。告訴你怎麼挑選調酒又不會讓你的身材走樣。 (>>往右接下頁內容)
洛杉磯SoulCycle健身房教練Victoria Brown:「我盡量不選擇含糖量誇張高的飲料,因為我在乎熱量勝過想喝的慾望,所以我會點菜單上當季水果調製的雞尾酒,我可以看到調酒師正在用新鮮的食材,例如整顆水果或果泥,而不是甜味劑或糖漿。」選擇新鮮水說調製的酒一定比糖漿好多了。
Instagram上知名的健身部落客Anna Victoria說:「我一直是伏特加的粉絲,但我不是這麼喜歡酒精的味道,所以我小酌一下之後就可以繼續享受那個夜晚其他好玩的地方。」雖然她每周都會和朋友小喝一些,但真正暢飲大概一年只有兩三次,特殊的節日和朋友相聚才會,但他也確保自己在喝酒前有先進食,防止隔天的宿醉。
Bree Branker,美國知名健身房IMAXShift的教練說:「喝酒的時候,我不會特別猜測這酒的品質是高還是低,或是有多少人工添加劑或含糖量,我幾乎每天晚上都喝酒,但從來都不是跟晚餐一起,這很重要,不要讓酒精談滿了你胃裡寶貴的空間。」
Sunina Young也是美國瑜珈和健身的教練,他也說自己是葡萄酒的愛好者,「我很容易喝到酒,生日或紀念日等等,所以為了平衡水分的吸收我會盡量減少喝水。」
Lindsay Buckley,也是SoulCycle的教練,她遠離那些讓她隔天醒來擁腫難受的深色酒精飲料或其他飲品,但如果是伏特加,那就請吧。當她在尋找適合的調酒時,她買了葡萄柚汁,檸檬和伏特加,然後她一個月大概喝三四次,每周約有兩天選擇葡萄酒,而晚餐時間她則聰明的選擇清淡的伏特加調酒。
夏天的夜晚,Barry's Bootcamp的健身教練Astrid Swan總是會買琴酒和萊姆汁做成一杯琴蕾「喝幾口,我就可以開始跳舞!」她也會試著在喝酒前先喝一大杯水,補充身體的維生素和礦物質。
「我其實很喜歡一個好的龍舌蘭的味道。」Nike在紐約的教練Alex Silver-Fagan說。「這是唯一不會讓我在早上瘋狂頭痛的酒。」
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