在我感到昏昏欲睡的時候,身體到底發生了什麼事?
當你昏昏欲睡或是被剝奪正常睡眠的時候,你的身體會有一些聚積起來的神經鏈叫做腺苷,腺苷來自於細胞的代謝。在我們的大腦中有一個常駐的腺苷受體細胞,當腺苷累積到一定的數量,便會開始覺得疲勞想睡覺。
做事的時候可能不會注意到自己有多睏,一旦鬆懈下來,會感到更加辛苦和倦怠。有趣的是,腺苷高分子化合物的分子結構跟咖啡因的分子結構幾乎是相同的,因此,咖啡因實際上很快速的就能進入腺苷受體細胞,並且阻止腺苷進入,這就是為什麼咖啡因可以讓你提起精神,但這並不表示你不再需要足夠的睡眠,因為咖啡因的作用只是阻止腺苷進入腺苷受體細胞而已。