夏天要到了!想讓妳的身體保持在最佳狀態嗎?ELLE告訴妳簡單又好學的瘦身與保養妙招,只要花少少的時間就可以發揮極大功效。讓妳去海邊的時候,可以自信又美麗!
妳是否很常穿超高高跟鞋呢?有個讓你的小腿減壓的好方法,就是在妳的包包中放入一顆高爾夫球,只要空閒的時候,就可以將球放到腳下,一邊滾動一邊按摩三分鐘,這樣的小動作可以協助減輕穿高跟鞋所造成的痠痛感,非常有效喔!
乾刷皮膚是讓肌膚更美麗的好方法。每週大約兩到三次,不但可以幫助新陳代謝並且讓肌膚更透亮。這個小動作提供內部溫和按摩,加快消除有毒物質,恢復肌膚彈性,讓妳真正由內而外亮起來。
大約90%的20世代女性都有難以消除的脂肪團,尤其是囤積在大腿的部分,而它不只是發生在超重的人身上。記得每天喝八杯水,雖然不會馬上擺脫橘皮組織,但有助於保持健康的淋巴系統。並且保持良好運動習慣,可以改善淋巴系統,促進血液循環,飲食要避免過多的脂肪或鹽份。
最佳的護膚成分就是金盞花油,有助於重新修復妳的肌膚,抵抗傷害。另外維他命E也有助於提升肌膚彈性與光澤。
在妳穿上比基尼或泳裝之前,請一定要擦上防曬產品,別忘了紫外線是讓肌膚老化的殺手。並且讓防曬產品在肌膚上停留幾分鐘,這可以確保肌膚吸收且已經產生防曬效果。
用鹽擦洗身體,做去角質。結合良好的海鹽、橄欖油和杏仁油,或是任何在家中可以輕易找到的基礎油(薰衣草、天竺葵和茶樹的效果很好)。將混合好的鹽和油塗抹於濕的皮膚上,然後按摩。這個配方絕對有顯著的效果。
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