不是馬甲線而是屁股上的小酒窩！2017健身新目標【酒窩屁股Hip Dent】好性感

臀凹痕跟馬甲線、人魚線不一樣，不是健身就會跑出來的線條。臀凹痕就像腰窩一樣是天生的，跟骨骼有很大的關聯。當然了，也要臀部夠緊實才會出現，所以後天的努力也相當重要。很多名模，即使擁有好身材有不一定會有臀凹痕，而這不是人人都有的特點也是臀凹痕魅力之一！

帶動「臀凹痕」的風潮歸這位維密天使莫屬！Josephine Skriver 的Instagram 裡處處都是翹臀美照，而他那比任何人都深邃的臀凹痕真的很性感迷人，不但大受關注也令人羨慕！

雖然說不是人人都有，但是不緊實的臀部也有可能是天生麗質的一份子，不練是不會知道的！不管怎麼說，能擁有翹臀都是迷人的，所以是時候開始動起來了。 Josephine Skriver 和另一位維密天使Jasmine Tookes 合開了健身Instagram，@Joja ，教大家如何跟維密天使一樣鍛鍊。相當注重臀部鍛鍊的他們，除了深蹲之外也提供了需多臀部運動給大家參考：

●平躺後一隻腳膝該彎曲，另一隻抬直從臀部抬起上下動。每隻腳15下做3個輪ㄓ迴。重點是屁股抬到最高點時要夾緊。若本身肌耐力夠的人可以挑戰在腳踝加點重量。

●在腳踝上方的位置套上彈力帶往側邊抬腿就可以了。是對於肌耐力很有幫助的動作，也能有效提臀。