浮腫、雙下巴都消失！幫妳瘦小臉必做4組運動
減重不只是體重減輕身體的比例，線條才是整體好看的重要關鍵！除了手臂、肚子、臀部是熱門雕塑部位，不少人也會因爲臉...
減重不只是體重減輕身體的比例，線條才是整體好看的重要關鍵！除了手臂、肚子、臀部是熱門雕塑部位，不少人也會因爲臉部線條而困擾！雙下巴、臉浮腫等問題，更是會影響一個人整體外觀上的形象，Adidas健身教練Annie告訴我們其實只要讓自己在日常生活中做一些小運動及按摩，一段時間後就會發現臉型有所改變唷！
1
ELLE TAIWAN
手輔助運動
●每天早晚洗臉護膚後，用手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜及頸部
●由頸部向下頜處拍打，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚
●在頸部正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右45度轉頭，左右兩邊各拍打30下，促進血液循環讓臉部恢復元氣幫助消除浮腫
2
ELLE TAIWAN
促進淋巴線循環
以大姆指及食指按壓下巴至耳朵延伸的臉頰線條，再往下延伸到脖子的淋巴線位置，上下來回按摩，就能幫助代謝循環，讓臉部線條更加立體！
3
ELLE TAIWAN
提升運動
●平躺.膝蓋彎曲，雙手自然放身體兩側
●吸氣吐氣後將脖子往上抬高.盡量將下巴靠近胸口.眼睛看向膝蓋，停留約5秒鐘
●再慢慢回到開始位置.反覆做6-8次
4ELLE TAIWAN
頸部運動
頸部運動
●先將脖子往上抬高，眼睛看向上方。
●去感覺頸部肌肉往上延長停留約1秒，然後慢慢將頭往右下角方向壓，可用手壓頭部輔助
●感覺下巴盡量靠近胸口，反覆這個動作10-12次後換邊
