在還沒介紹蔬果之前,Jason告訴我們一些注意事項來配合蔬果瘦身療程,才能確實準確做到瘦身效果:
1一天要喝上四杯果汁,前三杯可以在一早起床時先準備好,第一杯可以馬上喝完,再把其他兩杯裝到隨身杯在工作或上課時才會記得要準時喝,最後傍晚回家時做最後一杯果汁當作新鮮晚餐享用!
2在購買材料時,盡量選擇有機蔬果!
3投資一個好的蔬果機也是非常重要的!
4配合每天做兩次30分鐘有氧運動,可以加速果汁瘦身效果
5 如果真的肚子餓了,要忍住吃零食的欲望,選擇一顆酪梨或香蕉,亦或是一小把綜合苺果當做健康點心吃!
6以水果草本茶代替,戒掉咖啡或是茶吧!