【廣編特輯】快醒醒！運動不是跟著做就會有用！ 快筆記4位女神運動「營養收操法」
夏天即將到來，又到開始積極運動的季節。你是否發現，每次跟隨網路部落客、名人做一樣的運動，花費更多時間，效果不如...
By Kahlen Chen
夏天即將到來，又到開始積極運動的季節。你是否發現，每次跟隨網路部落客、名人做一樣的運動，花費更多時間，效果不如預期！？4位運動女神首度公開運動要有效的關鍵步驟，告訴大家如何用高纖豆漿來做「營養收操」！ 「營養收操」風潮，透過運動完黃金30分鐘，藉由蛋白質加上碳水化合物的飲食，像是用高纖豆漿等蛋白質類搭配香蕉、地瓜醣類，為彼此效益產生加乘作用，就能讓運動效果加乘！究竟營養收操帶給這些運動女神什麼效果呢？
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ELLE TAIWAN
運動辣模Angelina 讓運動不再壓力
Angelina因為工作的關係，必須時時刻刻地讓自己在鏡頭上看起來很完美，因此對自我要求很高。她認為養成運動習慣之後，飲食及生活品質自然也提升。想要運動有效果、不再變成壓力，就是黃金30分鐘，用高纖豆漿以及茶葉蛋或沙拉營養收操，才能讓運動效果看的出來！
2
ELLE TAIWAN
人氣甜心簡莉紋 運動元氣速補
簡莉紋強調運動可以活動筋骨、也會讓心情變得很好，形式和時間長短不拘，最重要的是要讓自己身體習慣運動的節奏。像他最近去拍戲，空檔之餘，也騎腳踏車到處晃晃，最後再補充一瓶高纖豆漿搭配茶葉蛋或香蕉，恢復精神，拍戲不NG！
3
ELLE TAIWAN
運動好手雷理莎 用營養收操跑出理想成績
父母都是運動好手的雷理莎，從小就愛上運動，許多人稱他為「天才跑者」，但雷理莎認為為自己而跑才是重要的，他想要跑到好久好久以後，所以十分愛護自己的身體。在運動後他會補充高纖豆漿搭配香蕉，讓自己補充消耗的營養，準備下一次的長跑。
4ELLE TAIWAN
泰拳女王吳怡德 讓身體快速恢復
台大五姬吳怡德愛運動眾人皆知，最近更晉身泰拳館老闆娘，怡德分享在泰拳比賽開始前拳手會表演「拜師舞」，祈求比賽順利和對父母師長的敬意。在打完拳後，他也會用這招伸展、收操，最後搭配低糖高纖豆漿營養收操，快速恢復身體狀態。
看完這麼多運動女神的營養收操法，原來運動完30分鐘內，只要用對方法，確實拉筋舒緩肌肉，再用「營養收操」如高纖豆漿搭配香蕉、地瓜等，就能減輕身體負擔又有健美的自己！
※本文與統一陽光合作
