天氣一冷，血液循環也不順暢，不但容易手腳冰冷，連臉色也變得蒼白。這裡蒐集了暖身又暖肌的健康飲食清單！
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ELLE TAIWAN
豐富維他命C辛香料
像是甜椒或是茴香的維他命C含量都很高，對於提高免疫系統是十分重要的元素，其中的紅辣椒中富含的維他命C更是柑橘類的兩倍之高！
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ELLE TAIWAN
堅果、紅蘿蔔
堅果類如核桃、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、紅蘿蔔、甘藍、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是暖身飲食的好選擇。其他如牛、羊肉、海鮮、糙米、黃豆、芝麻、紅糖……等也都屬溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
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溫補食物
人參、桂圓、黑芝麻、甜湯圓……等常見於甜品中的食材，冬天吃不僅能讓身體變暖、手腳不再冰冷外，也能加速血液循環增添紅潤好氣色。
4ELLE TAIWAN
飲食正常
偏食或是過度的減肥，會讓身體無法儲存適量的脂肪幫助維持體溫，對肌膚來說反而不是件好事。如果預先知道今天行程忙碌無法按時進食的時候，不妨先準備些餅乾、麵包適時地補充身體所需的熱量。
