Tip3.不復胖健康飲食法 你吃的成就你是誰
說到健康瘦身,除了運動外,最最最重要的就是飲食,千萬不要覺得要有健康線條就得吃得像兔子一樣少,重點要吃對食物!適量攝取健康蛋白質,每天要攝取蔬菜、水果、五穀雜糧類,才能均衡營養,E編提供給大家一套健康高纖豆漿飲食法! 打造更陽光的自己! !
要如何避免自己衝動吃太多?可以嘗試在餐前30分鐘喝一杯豆漿,記得選擇無糖、高纖的豆漿避免攝取過多糖份,高纖豆漿豐富纖維質、蛋白質,對身體有益,且喝了有飽足感,讓你不擔心吃過多食物造成身體負擔,餐前飲用高纖豆漿建議維持12週較能看得到效果,若是對豆漿喝到膩了,也可改成喝水,只是水分飽足感較高纖豆漿低唷!
以上的Tips大家可以親自體驗看看,你將會發現意想不到的改變,若是害怕一成不變的女孩,也可以自己蒐集關於健身、飲食、lifestyle的資訊充實自己,讓變健康、變美麗的道路不無聊!幫助你更快速抵達終點喔!