有時,變得有自信似乎是完成任何夢想的第一步。人們常說:「相信自己。」但我們都心知肚明,這件事哪有這麼簡單?其實自信是要透過鍛鍊並累積出來的,不是一覺醒來就能渾身自信,也不是因為有什麼超好的外在條件而白白獲得的。以下有10個小方法,希望能帶領你一步步成為亮麗的自信女孩。
下次約會的時候,自己去選擇餐廳或影院,而不是讓你的約會對象去做
為內心每個負面的話找到正面的說法,相信你內心的感覺會好很多,感覺良好自然心情就好。例如,負面思想:我真不相信自己在午餐時說了那樣的蠢話。積極思想:我把這棘手的情況處理的很好。
譬如說走進高朋滿座的高檔餐廳借用洗手間,抬起你的頭,像在自己的地盤上那樣走路。
在面試或表演前做好充足準備。用手機錄下自己的聲音,再重播聽聽自己的聲音表現。在鏡子、家人朋友面前練習。注意聲音中是否帶一絲誇張或不確定,也要注意是否有「然後」、「嗯」之類無意義的詞。
逛超市或市場時,與旁邊一樣在買菜的人交談;逛街時和店員聊聊……等。每週至少有意識的做兩次。
和你男朋友看一場電影?建議看一部“極具女性特色”之類的電影,你已經和他看了很多體育節目了,不是嗎?
做一件原本個性不會做的事,像是穿上平常不會帶的紫色洋裝,挑戰紅唇妝容等等,就算事小事情也沒關係。不喜歡聚會也盡量去,因為你永遠不知道會發生什麼有趣的事,就算沒有,至少你願意挑戰自己,這也值得喝采。如果你覺得自己沒舞蹈細胞,還是去試試上一下舞蹈課,反正跳不好也沒有損失,但至少跨出那一步會給你很大的勇氣。但記住,無論做什麼,都要在感到舒適的範圍內,堅持下去,發現新的自己會讓你感到滿足。
去一家新餐廳,或去一間喜歡的老餐廳,請自己吃晚餐。或在某個週末的陌生城市來一場說走就走的旅行,記住是獨自一人。
嘗試做一些需要體力的事。你能想像一下自己會去跳傘和衝浪嗎?嘗試一下體育館新的攀岩牆。為什麼不呢?別人可以做的你也可以做到。
鍛煉、鍛煉、鍛煉。遠足、游泳、騎自行車,開闢一條新的慢跑路線。改變你日常的鍛煉方式。
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