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在感情關係裡,常常被我們忽略卻很重要的事情是哪些?就讓這8位來自加拿大的愛情專家來告訴你!讓我們一起回到戀愛初心,向更美好的關係出發吧!

1.把你的愛情腳本撕掉!

請把關係中認為會按順序演出的「腳本」-跟理想中的他相見、約會、發生性關係、結婚、生小孩、然後老死,通通狠心的說掰掰!這將幫助你退一步想像愛情更完整的全貌,了解社會用這些範本帶給我們必須遵照的壓力。而當我們抗拒這些想要改變自己的壓力時,愛情也許會反過來迎合我們的需求呢。

 

建議提供:Carrie Ichikawa Jenkins,卑詩大學「愛情形上學計劃」(以哲學角度探索浪漫愛情)創辦人。

2.自信一點吧!

再來,很重要的一點:自信!不要總是拿自己和其他人比較、或是把自己改造的像其他人。大家總會擔心「這個人會喜歡我嗎?」或是「這個人會想和我在一起嗎?」但別忘了事實上並不只是別人在選擇你,你也是在選擇別人的喔。

 

建議提供:Barbara Morrison,伴侶治療師。 

3.把過去整理乾淨

不是要你把過去撇的乾乾淨淨,而是要努力整理、面對自己過去的情史,避免自己尋找的對象是以前沒能追求到的愛情、上一段沒整頓好的情緒繼續延燒……進而壞了新的感情關係。

 

建議提供:Debra MacLeod,婚外情專業治療師。 

4.不合適就趕緊喊卡

當一對伴侶天生相配而且彼此有動機維持情感和肉體的親密關係,關係就會很自然會順利發展,當然有時候彼此還是要適時重新做出允諾,並認真克服生活中的挑戰。不過如果相處一直出問題或老是需要把話說清楚,那麼也許你們彼此並不合適。

 

建議提供:Kim Katrin Milan,經常為酷兒社群探討愛情主題的教育家。  

5.吵架時先舉白旗

沒有人喜歡老是在爭執中成為落敗的一方!有時候故意輸給另一半也是維持關係的好方法,甚至有經濟專家根據雙方每次出現爭議時如己所願的機率,來衡量感情關係中的議價能力呢。

 

建議提供:Marina Adshade, LULU(提供女性選用各種判別方式來評鑑男性的交友APP)的共同創辦人。 

6.正視彼此不同的意見

因為擔心失去某人而避免處理重大議題,是導致不健康關係的原因。問一問自己能否長時間接受差異並且共同相處,把它們攤在面前、討論它們,說出你仍有所保留的問題,並且觀察是否有妥協空間。如果沒有一方有意願妥協,那麼彼此就應該在做出重大承諾前,以優雅方式結束這段關係了。

 

建議提供:Edel Walsh,伴侶諮商專家。

7.有福同享,有難同擔!

我們在討論感情的建議時,常常把重點放在如何處理不好的事:彼此歧見、挫敗、和壓力。不過越來越多的研究顯示,如何處理好事也是同樣重要。在你的伴侶成功時,表現出興奮和熱情,並且陪伴他們一起慶祝他們的成就,會讓對方覺得備受肯定、感覺到你的支持喔!

 

建議提供:Samantha Joel,研究在關係中如何做出決策的心理學家。 

8.保持對感情關係的專注力

許多人一旦覺得已經定下來,就會把關係擺在不重要的位置,但是做出承諾才是任務剛要開始的時刻!千萬別說「我現在已經處理好感情問題,該是把注意力放在我的事業、我的朋友、我的名車收藏的時候了。」而是要問「如何讓我們的關係維持健全、圓滿、鼓舞人心、性感?」撥出時間,每星期或每兩個星期約會一次來設定未來的目標,討論你們的共同利害並重新肯定你們的愛情吧。

 

建議提供:Kimberly Moffit,心理學家與伴侶諮商專家。