認識世足盃荷蘭鮮肉球員「馬泰斯德里赫特」！身高189公分、犬系笑容超有魅力，私下健身飲食秘訣大公開
專情又陽光，荷蘭隊帥球員「德里赫特」超可愛！
備受大家關注的2022卡達世界盃，除了賽事，場上球員們的帥氣外貌更是觀眾們口中討論的焦點。荷蘭隊的馬泰斯德里赫特（Matthijs de Ligt）在隊中擔任中後衛，才23歲就多次參與賽事的他，今年終於代表國家參加世足賽。私下愛狗、笑容燦爛的他，簡直陽光魅力全開。與超模女友交往、曾為網球選手，本篇帶你認識荷蘭世足新星德里赫特，解析他好身材的健身秘訣及飲食菜單。
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德里赫特荷蘭世足超新星
現年才23歲的德里赫特，目前效力於德甲拜仁慕尼黑擔任中後衛。18歲還在荷甲阿賈克斯時，德里赫特就曾成為該隊史上最年輕的隊長。2022夏季轉會時，他的轉會費甚至高達台幣25.5億元，也成為本屆世足的亮點球員之一。
德里赫特與超模女友交往
德里赫特和國際模特女友安娜姬，在2018年開始交往，當時德里赫特效力於安娜姬最愛的隊伍荷甲阿賈克斯，在共同話題的引導下，兩人很快開始交往，也共同出席各大活動，178公分的女友站在德里赫特身邊竟看起來超嬌小！
德里赫特竟曾為網球選手？
在德里赫特的童年時代，第一項接觸的運動其實不是足球，而是網球！德里赫特從5歲開始就相當喜愛並熱衷於網球，但當考慮到未來時，他竟感產生不想將打網球當成自己職業的想法，也是在這時他的朋友介紹了足球給他，開始了他的足球生涯。
德里赫特壯碩好身材
在隊裡擔任中後衛的德里赫特，身高竟有189公分！並有著厚實壯碩的肌肉身材，絕對是今年2022卡達世界盃的亮點鮮肉球星。
德里赫特健身菜單：阻力跑步
阻力跑步是德里赫特健身步驟中的必須。不論是在斜坡上跑，或在平地加負重，都是為跑步增添阻力的方法。阻力跑步不但能增強腹部、臀部以及背部肌肉等核心，更能調整跑姿，有效縮短步幅。
德里赫特健身菜單：TRX懸吊練腹肌
TRX懸吊式訓練是一種高強度的阻力訓練，可以藉由吊繩的把手鍛鍊全身的肌肉。最常見的一種，也就是德里赫特最常練的一種就是腹肌。不管是捲腹、棒式，加上TRX吊繩都能大大增加訓練的強度。
德里赫特健身菜單：皮拉提斯床
德里赫特曾在自己的社群分享，自己利用皮拉提斯床鍛鍊靈活度的照片。皮拉提斯床能訓練核心，然後慢慢向外擴散，增加肌力。對於增加關節的靈活度、力量和耐力，都能起到很大的作用。
德里赫特健身菜單：棒式平板撐
棒式不但能強化核心，還能幫助全身燃脂，屬於一舉多得的動作。棒式的變化型相當多，能做側平板，還能加入抬腿。身為職業足球選手的德里赫特也不會在平時的健身步驟中忽略這個動作。
德里赫特飲食秘訣：多吃沙拉
德里赫特的菜單中經常出現的就是沙拉。沙拉的主材料為蔬菜，富含纖維，能增加免疫力及幫助消化。但也建議進食沙拉時可以盡量減少醬汁、增加白肉，能減少熱量增加蛋白質，對身體更健康。
德里赫特飲食秘訣：絕不忌口
曾有一篇報導指出德里赫特平時會避開碳水進食，但隨後他出來澄清說，為了養好作為運動員的體力，平時自己絕不忌口，但會會儘量健康的吃。
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