《復仇者聯盟4》最性感女英雄！黑寡婦史嘉蕾蘋果醋當化妝水消痘痘，貼身教練公開超狂「30分鐘」健身菜單
漫威一姐黑寡婦史嘉蕾，太、辣、了！
《復仇者聯盟：終局之戰》（Avengers：Endgame）裡的「黑寡婦」史嘉蕾喬韓森（Scarlett Johansson），招牌紅色長髮、性感曲線，從顏值到身材舉手投足都是性感魅力，男人女人無一不愛她；可以說是漫威一姐，完美確立女殺手、女英雄的形象！而對於電影中的角色造型，都是她親自與工作人員討論，每個髮型都是她的靈感！貼身健身教練更與我們分享她性感矯健身段的訓練菜單，一起來看看…
19歲驚艷美貌
經典電影《愛情，不用翻》僅僅19歲的史嘉蕾身上有著濃重的文藝氣息，撐起傘走在東京街頭，詮釋著讓人過目不忘的惆悵。
招牌金髮+紅唇
天使般的面孔、魔鬼性感的身材，毫無疑問成為性感尤物的代言人，名副其實的「全球十大性感女星」！
30分鐘綜合健身訓練
史嘉蕾的健身教練Don Saladino專為她設計了一套綜合式的訓練方法，只需30 分鐘，做好6 款訓練，就有高效消脂瘦身效果，這也是需要兼顧工作及家庭的在職媽媽最佳參考。
Don Saladino表示，這套訓練組合相當有彈性，可以根據自已需要去選擇每項運動的重覆次數，短時間內完成整套訓練。
●單腿前蹲 (Split Squats)
主要訓練股四頭肌 (即大腿前面的大肌肉)，雙腿輪流向前夾腿深蹲，可以按個人能力及需要同時舉上啞鈴。每隻腿各做10 組。
●Push-ups
做10 次掌上壓，主要鍛鍊胸肌，手臂、腰部及腹部的肌肉。如果手臂不夠力作全身掌上壓，可以試只下一半身的掌上壓。
●舉重訓練
重點訓練手臂。兩隻手分別拿著小啞鈴，接著將雙腿分開至膊頭闊度，身體輕微往下蹲，背部要保持挺直。然後雙手輪流提起啞鈴，每隻手舉10 次。
●Side Plank (側平板式)
先將雙腳拍貼，只用下方的腳背作為跟地下接觸的部分。如果本身平衡感較差的話，可試以下腳掌踩地，增加與地面接觸，減低身體對平衡力的需求。
●Romanian deadlift (羅馬尼亞式硬舉)
先挺胸收腹，腳掌與肩同闊，注意肩胛骨一定要向後收實，然後舉起啞鈴。讓髖關節屈曲，啞鈴貼着身體下降，膝關節稍為微曲。緊記膝頭關節保持微曲，上身保持挺直，肩胛骨保持收緊狀態。啞鈴到身體中間位置，然後利用下腰及臀大肌，將啞鈴帶回原來位置。將動作做10 次。
●Reverse Crunch (反向捲腹)
先將上身放平躺在墊上，雙手可選擇放平在兩旁、手掌向下，或輕放在頭的兩旁將雙腿屈膝抬高，大腿垂直於地板。吸氣同時捲起下腹，慢慢將膝蓋帶到胸前。用腹部的力，將腳帶回開始的動作。記得雙腿要保持緊合至90 度角。做10 次。
少量多餐
不吃含有反式脂肪和飽和脂肪食物，平時飲食習慣少量多餐。主要以燕麥片、新鮮水果、蔬菜、沙拉、低脂的蛋白質，如雞胸肉、魚類、堅果類、豆類等為主。她每餐食物的種類盡量保持單一，讓身體更易消化及吸收當中的營養，應付繁重的工作，減低出現消化不良的情況。
偏好自然有機的保養方式
史嘉蕾私下熱愛天然護膚，平常最重視面膜做深層保濕。曾經透露最愛檸檬汁，是用來美白最佳天然成分。另外當最近臉上長痘痘或粉刺時，也會用稀釋過的蘋果醋來取代化妝水來擦拭肌膚，降低臉部油脂。
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