肌膚越變越差，這8個壞習慣先改掉！「愛用手摸臉、沒有卸妝就睡覺」不經意讓臉爛掉，尤其第3點最容易犯～
改掉這些平常沒注意到的壞習慣，皮膚一定會變好！
平常照鏡子的時候，是不是突然發現臉上又長了小痘痘、或是突然粉刺又增加等等，當涉及到皮膚問題時，壞習慣往往是根源，邁阿密的皮膚科醫生 Loretta Ciraldo博士揭露讓肌膚變差的8個壞習慣，要立即戒掉以獲得更好的養膚習慣，以及如何堅持使用新的改進方法。
皮膚變差的壞習慣1：動不動就用手擠痘痘
超過90％在臉上留下痘疤的原因都是用手擠痘痘，Loretta醫師表示：我會告訴大家如果你不理會青春痘，它會在幾天、幾周後自己消失，但如果你選擇了留疤 (用手擠)，那可能就是一輩子都不會消了。選擇適合對抗青春痘的產品，才不會讓漂亮的皮膚留下永遠的痘疤。
皮膚變差的壞習慣2：過度去角質
保養肌膚請記得一個宗旨「越少就是越好，Less is more.」過度的去角質會刺激皮膚，導致皮膚發紅和乾燥。 由於肌膚自己為了補充流失的水分，會分泌過多的皮脂，導致粉刺生成，因此，每週僅使用一次或兩次去角質產品，切記是“非常溫和”的去角質產品才可以。
此外，使用AHA（α-羥基酸）和BHA（β-羥基酸）的去角質美容精華也有幫助皮膚光滑柔軟的效果。
皮膚變差的壞習慣3：睡眠不足
儘管熬夜到凌晨 3 點追劇或聊天覺得很開心，但是如果早點睡覺你的肌膚會很感謝你，睡眠不足（最好的睡眠時間是7到8小時）會降低皮膚的 pH 值，從而影響其自然光澤並擾亂其水分含量，Loretta醫師說：如果你認為睡眠對皮膚的影響沒有什麼不同，那麼自拍一下你在熬夜後和睡了八個小時後的樣子，我相信只有這一點才能說服你。
皮膚變差的壞習慣4：沒有卸妝就睡覺
再怎麼累回到家也請好好卸妝清潔，不做二次清潔就上床睡覺不僅對毛孔不好，對敏感的眼皮也不好（尤其是你畫了非常完整的眼妝）。Syraldo博士建議，在吃完晚飯後立即洗臉，然後好好地入睡，也可以把卸妝產品放在床邊提醒自己。
皮膚變差的壞習慣5：忘記塗抹足夠的防曬
即使長時間不出門，白天也無法躲避紫外線。 重要的是把防曬放進日間護膚程序的一部分，以防止忘記塗抹防曬。
如果要外出記得要擦到防曬係數足夠的產品，千萬不要因為覺得粉底裡有防曬就不擦，防曬要是沒有擦到適當的量也沒有防曬作用，只塗粉底還是會有曬黑的可能。
皮膚變差的壞習慣6：用熱水洗臉
根據 Syraldo 博士的說法，熱水會增加流向皮膚的血液，使容易泛紅的皮膚更加敏感。特別是有青春痘和酒糟性皮膚炎（慢性炎症）的部位在接觸熱水時情況更糟，洗臉時最好使用溫水或清水。
皮膚變差的壞習慣7：用手摸臉
總是喜歡摸臉可能是你長粉刺、長痘痘的原因，要小心不要觸摸它，這樣才能防止同一個地方重複長青春痘。尤其護手霜、乾洗手和手部清潔液中的許多成分可以耐受手部皮膚，但對臉部較薄的皮膚可能更具刺激性。
皮膚變差的壞習慣8：過度保養肌膚
喜歡嘗試新的保養品、常常換保養品雖然很新鮮，但是過度頻繁的更換以及使用也會引發過敏反應， 此外，如果一次塗抹過多保養品，肌膚反而無法正常吸收，因此近期反而更加流行極簡保養，試著將最喜歡的產品範圍縮小到 3-5 個，然後看看它們是否真的有效。
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