很難想像體格俐落結實的舞陽,小時候是個不折不扣的過敏兒,但也因為氣喘,舞陽長大後成為在加護病房裡協助重症病患呼吸的物理治療師,一圓童年時代的夢想,「我想要幫助別人,但不是用藥物治療的方式。」因為擁有專業醫學背景,舞陽在健身與飲食上都非常精準。「我平日採取*HITT健身法(註1)搭配重訓,長時間維持身體在*EPOC(註1)的狀態。」
舞陽發現台灣人對於體重有迷思,其實健身不等於體重減輕,相反地,可能體重會上升,但體脂肪卻會下降,整個人會看起來更緊實。關於幫助體脂下降的祕密,舞陽傳授營養師才懂得秘訣:「每天睡前、醒來喝一匙初搾橄欖油可以幫助消除腹部贅肉,選擇酸度低於0.7%的對身體更健康。」舞陽也指出台灣女性健身的另一迷思:容易和別人比較。「健身成效不能只看結果,想要一個月內可以變得跟雜誌模特兒一樣是不可能的,人家可能投注了好幾年規律運動、搭配正確生活習慣,才有這樣的成就。」
註1:HITT原文“High Intensive Interval Training”-高度密集間歇訓練。
註2:EPOC原文“Excess Post-exercise Oxygen Consumption”-運動後過耗氧量。