運動，是忙碌生活的鬆弛劑，也是掌控情緒的良方，能夠富養心態，成為更好的自己。走向戶外動起來，更是時下最流行的運動方式，像是跑步、攀岩、滑雪，甚至還可以結合旅行，享受運動的同時也能體驗生活。
運動的好處非常多，但當你帶著太強烈的「目的性」運動，不管是為了體重計上的數字、追求好看的曲線，或是努力要達到某個里程碑，很容易會讓運動這件事變成壓力，反而適得其反。運動的意義不該只是身材與目標的追尋，而是一種更健康與平衡的生活方式，揮灑的汗水和釋放的多巴胺，能幫助排解負能量，讓情緒更穩定，堅持運動改變的不僅是體態、收穫健康，還能變得自律，找到平衡點，建立健康的心態。
打開心來運動吧！不需要與人比較，苛刻完美，或是急於追求目標，輕鬆一點，多關注自己一點，享受流汗的過程，從運動中找到自己最舒適的狀態，當目的性變得不再那麼重要，才能真的享受運動帶來的快樂與美好。
近年吹起的運動旅遊風潮，也是一種享受運動、熱愛生活的方式。將運動、旅遊、文化甚至是交際緊密的結合，走出健身房、離開自己熟悉的城市，邊運動邊玩樂，體驗不同城市的風貌民情，還能進行社交，從中收穫健康和快樂。像是熱門的跑旅團、登山團、滑雪團，揪志同道合的夥伴們一起出發，或是直接透過旅行社安排規劃，包辦機酒、場地，甚至還會有專業的中文教練指導，以更輕鬆的方式享受運動旅遊帶來的能量。
運動是一種舒壓，旅行亦是，用運動走遍世界各地，不僅能夠鍛練身體，還能探索不同城市的美好，發現各種未知好玩的事，結交志同道合的朋友，豐富人生的體驗，用更鬆弛的方式與身心和解，每次的旅程，就像是深度的充電，幫助自己更容易找回生活的最佳狀態。
CREDIT：PHOTOS_GETTY IMAGES, ADOBE STOCK, DR. TEXT_RITA EDIT_JASMIN HUANG
