他的聲音穿梭在各大籃球與棒球的體育賽事中，他是人稱魁哥的田鴻魁，從播報台上到下台後成為路跑愛好者；跑界人稱最速總的象總王冠翔，為外商行銷傳播集團的總經理，在四年內用他堅定的步伐完成世界六大馬拉松，前年也以《去你的人生低谷：最速總的世界六大馬重生路》一書分享他的心路歷程，兩位熱愛跑步的人在因緣際會下一起開設了「跑步不要聽」Podcast節目，做為跑友們資訊交流的平台，廣受喜愛，每集節目開端魁哥一定會提到「你不需要很厲害才開始，你要開始才能變得厲害，跑步不難，難的是穿上跑鞋出門的那一刻」，相信這是很多人的心聲，難就難在穿上跑鞋出門的那一刻，在今年6/5 ELLE風格路跑前，我們藉由訪問，想為那些還在猶豫的朋友們，注入一劑強心針，跨出第一步，讓我們來看看他們的跑步心法、跑步帶來的啟發以及持之以恆的動力，你可能會發現你的想像阻礙了你的動力，跟我們一起跑了就知道!
(以下訪談田鴻魁簡稱魁哥，王冠翔簡稱象總)
1. 請問兩位是如何開啟跑步的生活呢?
魁哥: 主要是從2019年開始，自己身體出現了一些狀況，於是那時候開始思考用運動的方式讓自己變得更為健康。從一開始的3公里、5公里，跑到後來的半馬跟全馬。
象總：起因是媽媽的離世，原以為利用忙碌工作佔滿時間，時間就會順勢帶走一切，卻沒料到情緒仍久久未能平復，於是我奢望著能做些傻事，能帶領自己離開混沌。
近因，則是遇上了代謝退化，體重卻不斷進化的危機。恰巧有位好友在2013年送我一只運動穿戴裝置，天時地利人和湊成了機緣開始了跑步旅程。
2. 跑步是否帶給您們任何生活上的啟發呢?
魁哥: 在很多生活的面向上，跑步算是一個跟自律生活有高度關聯的活動，所以他的確在我的生活上產生了很大的影響，學會跑步的過程中，也學習如何管理自己的時間；讓自己更專注在當下的事情上。甚至透過公里數的進步看到自己的無限潛能。我想這是跑步之後最大的收穫，也就是讓自己可以去面對更多未知的挑戰。
象總：開始練跑後，我清楚感受到跑步是如此單純而直接。平時儲蓄多少，當你要提領時大概就能還你多少，進而慢慢養成自己的習慣，或者說是重新加強、建構自己最喜歡的態度：「凡事只要盡力，結果交給上帝。」因此不論工作、講課、打球或跑步，我都會認真準備，認真表現，不論結果好壞。
3. 對完全未接觸過跑步的人，您們會怎麼鼓勵他們開始呢?
魁哥: 就像在我的節目當中所說的，你不需要很厲害才能開始，但你需要開始才能變得厲害。我想所有事情的源頭都來自於一個行為，也就是行動。還沒有接觸過跑步的朋友不用太擔心跑步可能對你帶來的種種聽說的傷害，而是先從簡單的無論是快走、或是小跑步開始，只要有開始並且持之以恆，我相信也許在三到五個月的時間，所有的跑者都能感受到自己因為進步和帶來的喜悅，這將會是一個正向的循環。因為如果你不開始，跑步這件事情僅止於聽聞，跟你沒有產生關聯。
象總：若是未曾跑步習慣的朋友， 我建議「成績」如何完全不重要，走出現階段舒適圈，培養「在生活中培養跑步習慣」反而是重點中的重點。期待我們可以在過程中實證一種價值觀：「人生就是不斷挑戰舒適圈的動態過程。」
套句《牧羊少年奇幻之旅》書中的撒冷老國王對將出發尋夢中寶藏的牧羊少年說：「當你真心渴望，整個宇宙都會聯合起來幫你完成。 」相信您會從中 得到更多跑步資訊，或是收聽《跑步不要聽》嘍！
4. 您們是如何持之以恆的跑下去呢?
魁哥: 我剛才說了，只要你能夠堅持三到五個月，絕對會看到自己的進步，當你發現身體進步帶來的種種好處之後，你自然會把它變成你每天生活的一種習慣， 持之以恆聽起來就沒有這麼困難了。
象總：我自己在跑步會嚴格遵守兩個訓練理念：
1.循序漸進：先講求不傷身體，再求成效。
2.見微知著：培養感知受傷風險的能力。
以我的淺薄經驗來看，所有關注焦點絕對要先回到「自己」。靜下心來認識自己，理解自己的「生理狀態」、「心理狀態」、「家庭狀態」、「經濟狀態」、「工作型態」、「生活型態」等，然後設定循序漸進的馬拉松目標，並調整出一套專屬於自己的訓練與進步方式。
接著在過程中無時無刻與己的身、心、靈對話，培養感知受傷風險的能力，當練就這種能力，遇到狀況時將會聰明地「逃避」讓身體與心理繼續惡化的錯誤練習。便能盡量避免受傷持續跑下去嘍！
5. 對您們來說，跑步追求的是快還是享受沿途的風景呢?
魁哥: 每個人跑步的目的都不同，無論是跑得更快或是慢慢跑去享受一路上的風景，甚至享受跟別人共跑時的交談，互相打氣跟鼓勵，都是非常棒的！而且跑者們有一個共同的特質，大家都非常願意分享，也充滿著正能量，相信這也算是跑步時的另外一種風景，也就是正向人生的風景。
象總：小孩才做選擇，兩個我都要！
分享2016年我參加波士頓馬拉松同時兼具「快」與「風景」的小故事吧！
2013年波士頓馬拉松賽程進行時發生震撼世人的大爆炸， 三年後傷痛或許仍在，但根據當地人的說法，這就好比「北風和太陽」的寓言故事，2013年的這場「北風」，非但沒有炸毀波士頓人的信心，反而強化了當地人的信念，將彼此的心拉得更緊、更近。
2016年波士頓人以”Boston Strong”相互鼓勵，啟動全市無與倫比的動員能量，力挺這項全球歷史最悠久的馬拉松百年賽事。
賽道當中不但隨處可見”Boston Strong”的旗幟飛舞，更振奮的是看到許多2013年爆炸案的倖存者，積極回到當年的傷心地，堅強而歡樂地參與賽事。電影《賽德克 巴萊》有句精彩對白：「真正的人可以輸掉身體，但一定要贏得靈魂。」
看到這一幕，有那麼些片段會感受到時間因為這種強大能量而完全停止下來，心中不由得大受鼓舞而熱淚盈眶!我很慶幸在追求夢想的過程中，有緣親身體驗並見證一幕幕「永不放棄」的情節， 以及一場場「堅持到底」的戲碼，就如同棒球巨星貝比魯斯(Babe Ruth)說的:「You just can't beat the person who never gives up. (你無法打敗永不放棄的人。)」
我想，或許我所追求的是這些故事。
6. 是什麼樣的契機讓兩位一起開始製作「跑步不要聽」Podcast節目呢?
魁哥: 在我跑步半年之後，我就有一個很強烈的想法，希望把我在跑步過程當中所學到的經驗，領悟到的一些人生道理分享給無論是還沒有跑步的，或是已經在跑道上的朋友，於是我主動 找了另外一個Podcast「HITO大聯盟」的主持人亞當，告訴他我的想法。同時也非常幸運地邀請了才認識一個月的象總王冠翔，他是台灣在全世界六大馬跑最快的選手，又是外商公司的高階經理人，象總的加入讓我們的節目可以很迅速地受到跑友們的注目 ，他真是我們節目最大的資產。
象總：去年七月某天，森林跑站的小夫HELLO我，跟我提到好友體育主播田鴻魁魁哥近年熱衷跑步，而且對「國手匯」很佩服，若未來選手第二專長課程可以邀請他。
就真的有這麼巧的事，某個週五我竟然就在我每週一次回饋跑友的台大回饋日時碰到魁哥。後來魁哥在操場吃甜甜圈時邊跑邊問我，他想要開一個podcast節目，想找我一起加入主持。
「好啊。」我想都沒想就回答。
(魁哥大概有些驚訝，象總這人怎麼醬隨便，才説個Hello就答應了)
其實呢！我心裡打量著，只有機會可以聊聊運動、推推台灣的運動員，Why not !
而且，反正魁哥已有了計劃，很多專業細節他都可以cover，我搭個便車可以省去很多進入成本。
並由「HITO大聯盟」大牌主持人亞當作我們的專業製作人，大夥一拍即合而開啟了「跑步不要聽」節目。
7. 兩位是否有曾經遇到撞牆期連穿上跑鞋都要思考呢?如何跨越?
魁哥: 目前我認真跑步的時間大概就是一年，所以嚴格來說還沒有嚴重的撞牆期，頂多就是在非賽季期間跑量比較低，當然我也聽說過很多跑友在日積月累的訓練之後，對於跑步產生了一些疲倦感，也許這些未來都有可能在我身上發生，不過我覺得當你累的時候可以稍微放慢腳步，不用太逼迫自己，給自己一些短時間的小目標逐一的去達成 ，也許就不會有所謂的撞牆期。在市民跑者之王這本書裡面也有提到，跑步最重要的是你要享受這件事情帶來的樂趣，如果不是把樂趣放在最前面的話，也許很快就會失去熱情跟動力。
象總：跑步的過中程我發現「撞牆」分成心理與生理兩種型態。
當心存懷疑是否進到所謂「撞牆期」的時候，我所關注的焦點絕對先回到「自己」。靜下心來繼續認識自己，理解自己的生理、心理、家庭、經濟、工作、生活等面向，然後設定循序漸進的馬拉松目標，並調整出一套專屬於自己的訓練與進步方式。便可以從「懷疑自己」更加漸漸認識自己從中破繭而出。
8. 「跑步不要聽」希望傳達的是什麼樣的理念或想法呢?
魁哥: 最重要的就是希望能夠提供跑者們一個資訊交流的平台，以及分享更多跑步之後的體驗，象總本身就是一個非常具有經驗的跑者，從他身上可以學到很多相關知識。也透過邀請一些教練，甚至女性跑者，市民跑者，專家們從不同的角度讓跑步的多元訊息能夠透過節目散布出去。
象總：電影《一代宗師》裡提到「習武之人必有三階段:見自己，見天地，見眾生。」而在我跑步的過程也漸漸讓我看清了許多事。
其中「見見眾生」：當試著見過自己、見過天地，將逐漸體會每個人或多或少都有些影響力。只要相信自己，這股力量將能外溢到自己之外。
「你不用很厲害才開始，你要開始才會很厲害」，這是魁哥在我們節目「跑步不要聽」開場的順口溜，我非常欣賞這樣的理念。
過去自己的跑步之路常受到他人的幫助，現在的我，除了自我精進，更希望有機會幫助更多的人。 因此我們期待透過每週一次的LDS（閒談），跟許許多多歡樂跑者、素人跑者、菁英跑者產生交集，創造更多的正向循環。
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