懷孕不發胖！亞洲女星長肚不長肉的飲食秘訣

為了保持纖瘦身材，范范在準備懷孕前至少3個月開始調整飲食習慣，吃營養豐富和種類繁多的食物，採用低脂和富含碳水化合物、纖維和水的健康飲食模式，並且一定要多運動，可以減緩脂肪的不斷囤積。

事實上，范瑋琪懷孕前就是時尚圈出了名的紙片美女，平日也是怎麼吃都不會胖，老公黑人陳建洲為她準備的牛排，為飲食加添鈣質和蛋白質。

楊冪懷孕時十分著重營養的吸收，總是優先吃蛋白質，晚飯前喝一杯水讓自己有飽食感，平日也會行路消除脂肪和水腫。也強調每天一定要蒸臉8分鐘，再敷個面膜，保持好心情。

楊冪說焦慮會令她想吃零食，所以通常她都會出去散步或者試著做瑜伽深呼吸，來鎮定自己的情緒，這樣焦慮和對食物的渴望會變得不那麼強烈。在午餐時她會於沙律中加入一些雞肉或金槍魚肉，這樣可以抑制你在下一頓大餐時的食慾。

吳佩慈在懷孕身材苗條如昔，懷孕八個月才胖了大約10磅，除了凸出的肚子外，臉和美腿看起來絲毫沒有變化。吳佩慈透露自己沒特別控制飲食，不忌口，但不能吃太多。以前她是不愛做運動，不過懷孕後每天都會散步，所以說行路是孕婦最好的運動。