如何讓你的頭髮留長更快？

飲食對頭髮的生長是很重要的，想要讓頭髮長得快，一定要記得補充鐵還有維生素B群，鋅和蛋白質一定也要到一定的水平才可以達到你要的目的。像超級食品中的螺旋藻，將它加進平常吃的果昔中，可以幫助頭髮的生長，因為它含有豐富的蛋白質和葉綠素。還有像是甘藍等綠色蔬菜，含有豐富的鐵，可以幫助你遠離脫髮和貧血，飲食不均衡的情況下也可以選擇其他健康食品來均衡自己的飲食。

含有大量油性成分的護髮產品會堵塞你頭髮生長的毛囊，阻礙頭髮健康的長出來，為了避免這樣的情況，盡量遠離含油性成分的美髮產品，讓你的毛囊可以正常休息。

如果要讓頭髮能夠健康的生長，一定要注意頭皮的健康，所以幫頭髮去角質可以幫助你的頭髮快速長出來，一週使用一次幫頭皮去角質可以清潔多餘的皮質或前面提過會堵塞毛囊的油汙，這樣一來頭髮就能在沒有阻礙，健康的環境下快速長出來囉。

聽到這個不要太開心，這並不代表多喝咖啡可以幫助你的頭髮生長，而是使用含咖啡因的產品可以加速頭髮長出來，跟去德國學家的研究，含有植物性咖啡因的產品可以加速頭髮的生長。

這個道理非常簡單，按摩可以促進血液循環，透過微血管的循環，讓你的頭皮變得溫和，自己在家運用按摩工具按摩頭皮或者預約專業的印度式頭皮按摩可以讓你釋放壓力，還可以幫助頭髮生長喔。

相信這個大家都很清楚，不管是替頭髮做造型或是染髮，都常常讓我們在頭皮加上許多不必要的化學成分，洗髮精沒沖乾淨，會讓過多的成分留在你的毛囊上，容易讓你的頭髮變得脆弱容易斷裂。

太緊的發箍或髮帶可能會一直磨損你同一個部位的頭髮，所以盡量讓你的頭髮維持在自然的狀態下，如果非要使用髮帶，也要挑選較有彈性較鬆的款式，絕對不要使用金屬類的髮飾，這些都是傷害頭髮很重要的因素。

許多人對於頭髮都有一個迷思，那就是剪掉舊髮可以讓新的頭髮快速長出來，但事實並不是如此，粗糙的髮尾並不會影響你的新髮健康的生長，所以不要再為了想留出健康的新生髮而把舊頭髮剪掉了。