之前也跟大家分享過可以熱敷、按摩等方式,除此外,我個人覺得孕婦枕是孕媽咪的好朋友呀。因為肚皮撐大造成壓迫,不論是坐在沙發上或是躺在床上都會覺得腰至臀都會酸痛不舒服,姿勢怎麼喬還是不對勁。此時,弧型或月亮狀似抱枕般的孕婦枕就派上用場了,在客廰我會放在沙發上讓它當靠背,或放在椅背上減緩上半身的壓力。
最重要是睡覺時可當側睡枕來減輕大肚肚造成的壓迫,也可用它在床墊跟肚子中間做個緩衝讓身體較為舒適,再加上孕婦枕大多為透氣不悶熱的材質,彈性佳,所以抱起來或躺在孕婦枕上面真的會比較舒服的。
還有托腹帶也不錯選擇,當你覺得肚子開始有下墜感或是脊椎骨不舒服,托腹帶可以給腹壁一個外在支撐,讓孕媽咪較為舒適唷。