日本名模長谷川潤不只是擁有好身材的混血臉孔,從內散發的自然美更深受許多女生的崇拜。如今是兩個孩子的媽媽,卻依然不失魅力,從肌膚、頭髮到身體都有一股「健康」的氣息。其實長谷川潤非常注重生活中的細節,尤其對於吃是很有一套的!ELLE 日本版特別專訪,揭曉她維持美貌背後的保養秘訣!一起來看看…(>>往右接下一頁)
長谷川潤認為食物吃了不管好壞都很容易顯現在身體上,所以「食」也等於美跟健康。20幾歲的她其實一點也不在乎吃得健康,只想著不要變胖,控制食量,對於吃的洞悉一點也不講究。而是近4年懷孕後才意識到重要性。自己吃的東西會直接影響寶寶吸收的營養,所以開始重視了自己吃的東西,也決定只攝取對自己好的食物。
她當媽媽後就開始查健康的食品。其中很推薦喝小麥若葉青汁,有很好的排毒效果!只從發覺它後就停不下來,持續喝了一年,身體真的變清爽很多!但長谷川潤表示自己實在喝得太頻繁,效果有點over,所以大家適量的喝就好。
在日本正風行冷壓果汁,但是長谷川潤說她對腰果類更感興趣。其中更喜歡從開心果,杏仁果等製作的腰果乳品,也會在裡面加天然抹茶粉和其他香料。
身為名模不得不在意身材,而在這圈子很久的她也經歷了不少極端的飲食法,而現在終於在「食」中找出自己的平衡點。和朋友用餐時,不再克制自己的食慾。她也開始學習阿育吠陀(印度傳統養生藥學),開始少吃生菜,意識到吃加熱調理過的蔬菜比較符合自己的體質。加上原本就很喜歡湯類食物,現在則是學會攝取更多優良肉類。
自從開始實行健康飲食後,長谷川潤知道適合自己的食材、需要的營養,也因此每天的身心都能很舒適的度過。比起年輕時的她,現在頭腦更清楚,也更有活力! 而最大的差別是從體內散發的能量。其中家人給她的建議幫助了很多,她的妹妹對於有機食品相當暸解,分享她許多相關的知識。也因此聽從最暸解她的家人給的建議,發覺了最適合自己的生活方式。
長谷川潤說母親是她的榜樣。追求的是內在美,外在美的人很多,但從內心散發的美才會真的讓一個人發光。認媽媽對於真誠且保有自己的特色,是她最佳的榜樣。
1. 自製能量飲料 - 綠粉、奇芽子,蘋果醋,紅茶箘混合的果汁 2. 用鹽水漱口- 阿育吠陀的療法之一,在溫水裡放鹽巴和薑黃用來素口 3. 清洗鼻腔 - 這也是阿育吠陀的療法之一,在盆內放入溫水跟鹽巴清洗鼻腔內部,一直到眉間都會感覺很清爽 4. 20分鐘的冥想 - 懷第二胎時,長谷川潤有一度精神狀況不好,而當時學習的療法就是冥想。只要冥想20分鐘,頭腦會清醒很多,也會有更多創新的想法湧出。這已是她生活中不可或缺的習慣,在傍晚時也會,幫助消除一整天的疲勞。
佳麗寶Kanebo備齊日本美妝大賞霸榜組合,五月母親節用心呵顧妳的肌膚!
日本新一代國民初戀!「八木莉可子」5重點打造初戀透明感妝容
新生代演員徐碩廷注重基本清潔養出透明肌!愛上RMK W修護卸妝膏以油護膚
名模林可彤大方曬單2024歐舒丹母親節必買清單,活動期間正品全面9折、母親節限定優惠組74折起!
蘭蔻推薦率最高「玫瑰眼霜」升級了!AI篩選精準「超維度AI胜肽」x永生玫瑰,淡紋實力凍住眼齡!
10個普通女孩變美習慣公開!不追逐潮流妝容、拒絕內耗養成第一眼美女精緻鬆弛感
自己都沒發現的「異味、油頭」斬了多少桃花?19again優雅解決問題,隨時找回浪漫氣息!
無辜又討喜的小狗顏值!韓國6位「狗狗相女星」可愛到讓人想摸頭
Jisoo最愛的時尚保養單品換新裝,迪奧緹花全能修護霜粉紅限量版高調上市!
專訪《PuraVida璞若美得》總經理李琳媛,深度了解台灣美妝產業大未來!
眼周也需要用精華液!30款眼部精華盤點「搭配冰珠按摩,補水保濕並撫平細紋」
油性肌友好「控油抗痘」洗面乳盤點,深層清潔不過度刺激的口碑潔顏產品推薦