很忙沒時間去健身房？5個熱門7分鐘YOUTUBE影片讓你在家動起來！

很忙沒時間去健身房？5個熱門7分鐘YOUTUBE影片讓你在家動起來！

By ELLE Taiwan EditorPublished: 2015/11/20

Shoulder, Elbow, Exercise, Wrist, Physical fitness, Active pants, Knee, Yoga, yoga pant, Yoga mat,

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你可能常常遭遇到下列情形：最近工作太多，沒有時間去健身房、健身房到下個月前都已被預訂滿⋯⋯。不過我們要告訴你一個好消息，你不需要為了整個夏日的健身結果捨棄所有的美食，科學研究發現只要7分鐘的密集訓練就可以達到你夢想中的完美身材，你需要的只有椅子、一面牆、7分鐘和一些隨手可得的小工具而已，接下來我們替你整理了一系列的YouTube健身短片，它們會帶領你度過這汗水淋灕的7分鐘，然後你就能覺得自己離完美又更進一步！(>>往右看更多)

健身飲食

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