早上不吃的人注意!國外研究發現:吃一頓豐盛的早餐,反而可以幫你燃燒2倍卡路里
內行減肥者都懂「早餐吃得飽,晚餐吃得少」,明天早上準備吃一份好的(笑)!
By Royal Huang and christy deng
「早餐吃得像公主,晚餐吃得像貧民」這是聰明女人絕對要懂的道理!一項發表Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism於報導指出,一頓豐盛的早餐能增加身體新陳代謝,且擁有高度食物熱效應幫助熱量消耗。更令人驚訝的是,早餐所攝取的卡路里過低,反而會增加食糖的慾望。