IG公布結婚喜訊！42歲韓藝瑟與差10歲老公站在一起無違和感，出道多年從沒胖過，超強凍齡守則公開

感情生活上神秘的韓藝瑟，自從2021年5月在IG上霸氣認愛男友並寫下：「介紹我的男朋友！」便開始大方曬出與老公的所有合照。根據《YTN Star》報導，她老公是1991出生，小她10歲，帥氣五官被網友說神似男神李帝勳。

韓藝瑟表示自己一起床就會趕緊先換上運動服，因為如果一直穿著睡衣的話，身體會覺得可以在放鬆一下，就有可能懶得去運動。

在早晨聽會讓自己興奮的音樂，喚醒早上疲憊的精神，讓自己心臟可以快速的跳動。

早晨喝一杯咖啡可以讓自己精神變得更好！但如果你不喝咖啡，可以喝茶或一些清爽的飲料，例如柳橙汁，讓自己精神振奮起來。

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為什麼需要做重量訓練呢？其實有氧運動是燃燒脂肪，但是重量訓練卻可以緊實肌肉，讓身體維持最佳的曲線。而重量訓練與有氧運動一樣，最少做30分鐘但不要超過1小時。

但有人說重量訓練會讓自己看起來「變壯」，其實這只是因為肌肉正在成長，為暫時的現象，所以不用過於擔心。而且韓藝瑟認為，人不一定要追求「纖瘦」，在瘦的同時也可以維持肌肉的緊實度，如此可以讓自己身材曲線更加完美性感，身體也更健康。

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當你計畫要開始減肥時，先制定好一週的「減肥菜單」非常重要！只買自己應該吃的食物，避免吃一些不必要的零食。但如果你有睡前吃東西的習慣，可以買一些低卡的蘇打餅乾、燕麥或低脂牛奶、花生醬等的「替代零食」來維持身材。

但如果你非常喜歡吃甜食，最好在下午或傍晚吃，千萬不能在睡前或凌晨吃！

只要讓自己閒下來坐在沙發上，就會一直吃東西，尤其在看電視的時候！所以要讓自己的身體一直動，分散注意力。例如出門逛街、看展、做家事、整理東西、讀書等都是很好分散注意力的事情。

韓藝瑟公開了增加自己意志力的方法—準備一個「月曆」！如果當天有做重量訓練，就會貼一個「星型貼紙」；有做有氧運動，就貼一個「圓形貼紙」；當沒有吃宵夜，空腹睡覺時，就會貼一個「心型貼紙」。而當你看到有一天三個貼紙都有的話，會覺得特別有成就感，讓自己心情變得更好，也會更有動力持續下去。

「減重」幾乎是所有女生都無法避免的課題。「One day at a time（活在當下）」是韓藝瑟給大家的建議，當你減肥減到身心俱疲時，可以給自己放個假，並不用時時刻刻約束自己，想做什麼、想吃什麼都可以！但是要記得，「努力一定會有好結果」，如果可以維持規律運動的好習慣，不久後一定會在鏡子中看到超級完美的自己！

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