小鮮肉身材也是亮點！《捍衛戰士：獨行俠》劊子手 Glen Powell 裸上身肌肉線條太誘人，7週鍛鍊計畫、飲食菜單揭露
《捍衛戰士：獨行俠》年輕飛行員也好養眼！葛倫鮑威爾（Glen Powell）身材太誘人～
在電影《捍衛戰士：獨行俠》飾演精英飛行員「劊子手」的葛倫鮑威爾（Glen Powell），新作品18禁喜劇電影《愛愛愛上你》（Anyone But You），攜手金髮辣妹席德妮·柏尼絲·史威尼（Sydney Sweeney），飾演一對假交往的歡喜冤家，俊男美女的養眼身材，還未播出就引起大批粉絲關注，更傳出兩人疑似拍出真感情。過去葛倫鮑威爾（Glen Powell）就以精實肌肉線條及陽光帥氣的臉蛋，電暈眾多粉絲！立刻往下看看他的鍛鍊菜單...
18禁喜劇《愛愛愛上你》
《愛愛愛上你》（Anyone But You）劇情講述一對互相看不順眼的俊男美女，在一場婚禮上意外重逢，在親朋好友的起鬨下開始假扮情侶，沒想到在假戲真做的過程中真的愛上了彼此。劇中不少大尺度裸露鏡頭，兩人也不吝嗇大方露出性感好身材，看了整個人都開始火辣起來了！
片場互動曖昧緋聞瘋傳
在片場中特別來電的兩人，甚至到後來在今年4月的CinemaCon（影視博覽會）宣傳活動上，不顧眾人打情罵俏的曖昧情愫，引發大批網友猜測，兩人私下可能假戲真做！
《愛愛愛上你》預告片
預告中，兩人相愛相殺的火辣互動，未看就效果滿點！
《捍衛戰士：獨行俠》劊子手
《捍衛戰士：獨行俠》中除了讓粉絲們再度愛上湯姆克魯斯外，電影裡的精英飛行員「劊子手」更是迷翻不少觀眾，由男星Glen Powell所飾演，高顏值加上幽默又自信的性格，還有一身的肌肉，真的很難讓人移開視線！
飛行員訓練
阿湯哥的電影動作戲都不會讓人失望！這次除了演員們的身材和顏值受到關注外，在電影中不少的飛行場面都是演員們親自下場，Glen Powell也透露在經過幾個月的訓練之後，他也考取到了飛行員執照。
片場鍛鍊影片曝光
在電影中不只有大場面的空中交戰片段，飛行員在沙灘上打橄欖球培養團隊默契的畫面，完全是粉絲福利，Glen Powell也在IG上貼出演員們在拍攝現場鍛鍊的影片，這畫面實在太好看，可以重複好幾遍！
Glen Powell肌肉線條太誘人
身高183的Glen Powell擁有深邃的肌肉，性感厚實的胸肌、六塊腹肌以及精壯的手臂，簡直太誘人，帥度完全不輸給阿湯哥！
實行7週鍛鍊計畫
Glen Powell為了這次的拍攝，還特地實行了7週高強度的鍛鍊計畫，就是為了讓身材看起來更好，而且也在短時間內讓肌肉線條也更加明顯。
Glen Powell鍛鍊菜單1.一週訓練3-4天
由於拍攝行程比較忙碌，所以Glen Powell會到健身房健行3-4天的重量訓練，而他更是會在早上5點起床舉重，他的健身教練也透露，因為7週的時間比較短，沒有辦法迅速的增加巨大的肌肉，所以將目標設為雕塑肌肉線條。
Glen Powell鍛鍊菜單2.分區鍛鍊
Glen Powell的訓練菜單特別區分為三個部分，而且主要集中在上半身的訓練，尤其是核心的鍛鍊，這也是為了讓他在電影中裸上身時能夠看起來更有肌肉量。
訓練菜單：
- 胸、背、斜方肌、腹肌
- 手臂、肩膀
- 強人運動 Strongman、腹肌
Glen Powell鍛鍊菜單3.攝取蛋白質
在飲食方面Glen Powell一天會攝取 2800 卡熱量，每天會吃3-4餐，同時會以蛋白質為主，他喜歡選擇雞肉、牛肉、鱈魚或是蝦子；另外，對於油脂的攝取也會特別選擇健康的食物，像是鱷酪梨、堅果、有機黃油；碳水化合物則是以印度香米、燕麥和紅薯為主，來幫助增肌減脂。
7週鍛鍊計畫影片：
在7週鍛鍊計畫影片中可以看到，Glen Powell的訓練動作包含了：
推雪橇、負重訓練、引體向上、肱三頭肌訓練、二頭彎舉...等，針對手臂和腹肌的重訓。
♥️ ELLE美妝IG全新上架！快來追蹤 >>點選連結看更多美妝保養、瘦身飲食資訊
Watch Next
