【ELLE RUN】最自豪精壯手臂線條！曹佑寧透過「照鏡子」重拾運動動力，私下健身飲食菜單揭露
前棒球國手男星曹佑寧也曾經有運動倦怠期的時刻，他鼓勵運動初學者可以從「競走」開始練習！
前棒球國手曹佑寧，不僅是出色的演員，更多次代表中華隊為國爭光，近年來他也挑戰不同領域，像是擔任金馬60星光大道主持人之一、出演綜藝節目《來吧！營業中2》、《哈囉！毛小孩》，更是在《全明星運動會》中展現不凡的運動細胞廣為人知。曹佑寧特別與ELLE分享私下健身飲食習慣以及給健身初學者的建議，一起往下看下去吧！
運動後多補充蛋白質「不忌口」
曹佑寧透露運動後會多補充雞胸肉及高蛋白類的食物幫助增肌減脂，由於本身屬於腸胃消化較快的體質，從國小開始一直有體重過輕問題，所平時飲食方面不會特別不忌口。
「室內健身」隨身攜帶毛巾
平時曹佑寧也會在健身房運用器材、啞鈴做重量訓練，他分享自己會隨身攜帶毛巾以及水，在使用器材時會將毛巾鋪在上面，方便給下一位使用的人更衛生、舒適的環境。男神會注意這個小細節，實在太貼心！
全身部位最滿意「手臂」
養成多年運動習慣的曹佑寧表示自己以前最滿意的部位是胸肌，不過由於工作過於忙碌的關係，鍛鍊時間變少。因此目前最有自信的部位是手臂，特別是二頭肌、三角肌的地方，精壯的手臂線條也讓他感到自豪！
推薦給運動初學者：「競走」
曹佑寧推薦運動初學者可以從「競走」開始練習，比起慢跑更簡單。有速度的走路是最好的入門運動。讓身體先習慣有氧的運動模式，避免突然做一些過於艱難、高張力的運動，等到身體習慣後，再慢慢調整成自己喜歡的運動項目。
「照鏡子」克服運動倦怠期
與所有人一樣，曹佑寧偶爾也會有想偷懶、不想運動的時刻，他透露自己克服運動倦怠期的方法，是去照鏡子仔細看自己的真實體態，可能本來有人魚線、腹肌，但一、兩週沒運動腹部脂肪就會開始堆積，這時候就會知道該動起來了！
「我其實鬆懈的時候就去照鏡子，從身材去push自己去運動。而且有在運動的話其實會很明顯的發現頭腦會比較清楚，精氣神都會比較好，身體會很像一台有在運作的機器，沒運動的時候就會覺得身體像沒有油的機器，比較無力。」
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