【ELLE RUN】小樂吳思賢精實身材好養眼！私下熱愛重訓、高爾夫球，運動前會吃一根香蕉補充體力
小樂吳思賢身材越來越精實，還練出了深邃腹肌！堅持十幾年運動習慣的他分享了私下運動菜單～
充滿陽光大男孩活力氣質與能量的男神小樂（吳思賢）除了精通戲劇、唱歌，更是認真做好身材管理的運動狂。除了熱衷於跑步運動，每天再忙都會抽出1小時鍛鍊體態。養成多年運動習慣的他與ELLE分享了運動前的飲食習慣以及運動後的保養秘訣，一起往下看下去！
「運動」已成為生活中不可或缺的部分
小樂透露自己從十幾歲就開始建立運動習慣，堅持健身長達十幾年之久，不論再忙都沒有中斷過，即使現在忙碌於拍戲或音樂製作、表演行程，還是會堅持每天抽出1個小時的空檔的時間去健身房鍛鍊。
小樂吳思賢健身菜單1.分區鍛鍊
隨著生活越來越忙碌，他透露自己平時無法花太多時間做全身性的鍛鍊，因此習慣分區訓練，例如今天練胸、明天練背、後天臀腿訓練，每一次花1個小時的時間專注於想加強增肌訓練的部位反而運動效率更好。
小樂吳思賢健身菜單3.高爾夫球
小樂私下也熱衷於高爾夫球運動，甚至車廂隨時都有準備高爾夫球桿。高爾夫球除了可以磨練意志力，完成揮竿動作都需要使用到手臂、肩膀、核心全身肌群，整天打下來消耗的體能也很大。
小樂吳思賢運動後保養：按摩、泡澡
在激烈運動後需要放鬆身體和心理，小樂笑稱自己是「按摩狂」，喜歡將身體痠痛處按開，達到放鬆肌肉的效果。此外，他也喜歡搭配泡熱水澡放鬆身心，同時幫助運動後身體的舒緩修復。
小樂運動前飲食習慣
小樂分享了自己運動前的飲食習慣，他表示自己喜歡專研食物的營養價值與好處，運動前吃香蕉除了可以快速補充運動時需要的熱量以及維他命C、礦物質等對身體有益的營養價值，還能明顯幫助提升運動效能。
將運動變成生活的一部分
小樂鼓勵大家可以練習養成運動的健康好習慣，不需要一開始給自己壓力與遠大的目標，而是選擇自己喜歡的運動項目，從每天抽出一點點時間開始，可以持之以恆堅持下去才是最重要的。
「運動是當你開始了之後，若能持續進行，它就成了一輩子的習慣。運動這件事情就是要融入到生活中，現在如果有一天沒運動到，我反而會覺得怪怪的。」
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