妳有沒有發現,一直以來都穿著寬鬆上衣加內搭褲,雖然依然有型,但是寬鬆上衣或鬆緊彈性的內搭褲,就是妳默默發胖的兇手之一!減肥有一種激勵的方式,就是為了緊身牛仔褲、露肩洋裝以及泳衣能夠穿在身上,你會開始努力減肥。在此之前,妳別把這些衣服離開妳的衣櫥中,這些衣服就是妳減肥的最佳動力!
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鬆垮的褲子與寬大的襯衫很舒服,但是它們遮住藏在衣服下的肥肉。也許還間接鼓勵妳賴在沙發上大喀洋芋片,或著無形之間讓妳再辦公室坐上好幾個小時。反之,你選擇緊身的衣服,換上合身的襯衫、褲子或裙子可以隨時警惕自己是否吃得太多了,這樣你就不敢去碰餅乾之類的零嘴了!
今年夏天流行露腰時尚,像是兩截式的穿搭,或是夏日必備的清涼短裙與坦克背心,穿比較少或薄的衣服,露出一點點肌膚,可以增加對身材控制的警覺心。穿少一點可以看到自己勻稱迷人的手臂和腿,無意間激勵自己保持運動習慣,並讓妳對自己的曲線充滿信心。
喝大量的水能夠降低肌餓感,是降低不必要的熱量攝取的方法之一,如果你常常忘記要喝足夠的水,這裡有個技巧可以幫助你,戴上手環,每次喝完一杯水就將手環換到另一支手上,可以幫助妳紀錄你喝了多少水。而且手環讓妳看起來很時尚。當你要喝汽水聽到手環叮叮噹噹的聲音,這會讓妳克制這種變胖的念頭。
現在穿緊身褲與洋裝搭配已經是一個流行趨勢,沒有人會知道你穿這樣是要去做瑜珈。可以先穿著像是運動胸罩或是其他運動用品,可以幫助或提醒你記得去健身房,一旦你到健身房妳也節省許多換衣服的時間。
穿小洋裝時在腰部繫上皮帶,強調腰的纖細,順便提醒你不要吃得太多。如果忍不住大吃大喝,你就會開始呼吸困難,喘不過氣覺得很難受。當然,一個鬆垮的肚子掛在你腰帶上也不是你想要看到的模樣!
如果妳穿高跟鞋或是尖頭鞋,你可能會寧願坐著一整天。舒適的鞋讓妳在辦公室走過去跟同事聊天,而不是用坐在電腦前用即時通訊對談。也可利用午餐休息時間散步,或是下班的時後走路回家。你不必穿著專業運動鞋,只需要一雙舒適的鞋子讓妳的腳願意去走路。
有彈性的牛仔褲與內搭褲是很美妙的發明,問題在於妳吃了900大卡的捲餅之後,你不會發覺褲子變緊了。穿著沒有彈性的牛仔褲或是褲子,還有一個好處就是它可以清楚的告訴妳腰圍緊了吃太多了!
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